黄金期|“大姨妈”走后一周是“减肥黄金期”，做好这3点，想不瘦都难！大姨妈|月经|长胖

对于女人来说，都是追求以瘦为美，尤其是到了炎热的夏天都开始嚷嚷着要减肥，但是有些女人在运动和节食了一段时间之后，还是没有坚持下来，减肥的效果也特别的不明显，而且长时间节食还会导致女人的内分泌发生紊乱。其实女人月经走后的一周是减肥的黄金期，女人一定要把握好这个特有的时期，坚持做好这3件事，让你想不瘦都难！

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“大姨妈”走后一周是“减肥黄金期”，做好这3点，想不瘦都难
1、控制好饮食
我们都知道，女人在来月经的时候，体内的激素会发生变化，从而会导致女人出现胃口大增的现象，有些吃货女人会在来月经的时候暴饮暴食。但是到了月经结束之后，女人一定要控制好自己的饮食，可以通过合理的膳食来保持自己的身材，同时也要少吃一些油腻和高油脂的食物，最好选择清淡易消化的食物，这样减肥效果才更好。

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2、多运动
我们知道，减肥最重要的就是要管住嘴，迈开腿。迈开腿就是说在减肥期间，女人一定要多注意运动和锻炼，这样减肥效果才会更佳。大部分女人都知道月经走后的一周是减肥黄金期，不妨好好把握住这个机会，在这个阶段坚持运动和锻炼，加快身体脂肪和热量的燃烧，从而让你的减肥效果事半功倍。可以在月经走后的7天做一些有氧运动，如慢跑，散步，瑜伽等。这些运动都可以帮助女人燃烧身体的脂肪，也可以塑造形体，起到减肥的效果。

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3、持之以恒
【 黄金期|“大姨妈”走后一周是“减肥黄金期”，做好这3点，想不瘦都难！】我们都知道长胖是一个缓慢的过程，所以减肥也不是一蹴而就的，需要长久的坚持，而且还要有恒心和毅力，只有坚持下来才能够取得最终的成功。虽然月经走后的一周是女人的减肥最佳期，但是女人一定不要在这个时间段里偷懒，只有把握住机会，坚定自己的信念，这样才能够达到减肥的目的。