睡眠|我一天8小时不够睡，为啥有人可以只睡4小时？睡眠|心脑血管疾病

较真要点：近十年的研究表明，基因可能是“短睡眠者”们的秘密武器。美国科研团队先后发现了三个“自然短暂睡眠”相关基因，从而向我们展示了基因突变至自然短暂睡眠的可能性。
审核专家：尹铁伦
北京大学第三医院机场院区神经内科副主任医师
睡眠是生命的重要基本活动之一，然而，睡眠不足已经成为当今社会的普遍现象。对于“996”们而言，加班熬夜已经成为了常态，而即使在不忙的时候，许多人也会选择放松娱乐到深夜甚至凌晨一两点。长此以往，将会导致睡眠时间被压缩的情况。
完全剥夺睡眠可能是致命的，而部分剥夺睡眠会对认知、情绪和健康造成严重后果。如果长期睡眠时间低于6个小时，则会导致注意力不集中，记忆力下降，认知能力下降、脱发、衰老、肥胖、心理问题、心脑血管疾病、免疫功能障碍等各种不良后果，从而危害我们的身心健康。
但还有这样一类人，他们每天睡6小时便足矣，即便睡4个小时，依然能保持精力充沛、生龙活虎，被人们称为“短睡眠者” 。
对大多数人而言，他们简直是拥有了不可思议的奇妙技能。其内在原因究竟如何呢？
睡眠或“类似睡眠”的行为几乎存在于所有物种且被广泛研究。尽管，调节睡眠的大脑回路和参与这一复杂过程的细胞和/或分子机制仍然是谜。但近十年的研究表明，基因可能是“短睡眠者”们的秘密武器。
【睡眠|我一天8小时不够睡，为啥有人可以只睡4小时？】

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研究人员进一步为突变携带者佩戴了腕表以观察其日常活动，记录显示，该研究对象每天活动时间延长来源 | Science
正是由于DEC2基因的突变，使得这对母女比常人睡得少还能保持精力充沛。这是研究者们第一次从基因领域的角度出发，对“自然短暂睡眠”的存在进行了解读。
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突变基因：ADRB1
时隔十年，傅博士的研究团队于2019年9月25日在《Neuron》杂志上展示了自己新的研究成果。
通过基因测序和遗传连锁分析等实验技术，傅氏实验室在一个短睡眠者家族中发现了一个名为ADRB1的基因突变，同样与自然的短暂睡眠密切相关。ADRB1的基因突变位点位于跨膜结构域4，在无脊椎动物和哺乳动物物种中高度保守。
黑框中为突变部位
ADRB1是肾上腺素能受体基因。在体外，ADRB1突变将导致蛋白稳定性降低，并抑制激动剂治疗后的信号传导。在体内，携带相同突变的小鼠表现出短睡眠行为，即：ADRB1基因突变小鼠的睡眠与对照相比减少55分钟，并可在光刺激后立刻醒来。
研究发现，该受体负责调节睡眠的大脑中的脑桥背侧区域高度表达，且ADRB1(+)神经元在快速眼动（REM）睡眠和清醒时活跃。激活这些神经元会导致清醒，而这些神经元的活动会受到突变的影响。
同时，这些结果强调了肾上腺素能受体在睡眠/觉醒调节中的重要作用。

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突变基因：NPSR1
同年10月，傅博士又揭示了第三个自然短暂睡眠基因——NPSR1基因突变的秘密，并将成果发表在《Science Translational Medicine》杂志上。
傅博士和她的研究团队发现了一个G蛋白偶联神经肽S受体1（NPSR1）的错义突变，它与一对父子的自然短睡眠表型有关。在这对父子中，NPSR1发生了外环突变（Y206H和N107I）。

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