中国营养学会|【医问到底】孕期增长多少体重是合理的？超重|运动|kg|情况|胎儿|体重

【中国营养学会|【医问到底】孕期增长多少体重是合理的？】根据中国营养学会，孕期体重增长建议如下。孕期增长体重根据孕妇孕前体重指数（体重公斤除以身高米数平方，即BMI指数）不同，孕期体重增长的建议也不同。
对于标准体重孕前BMI指数在18.5-24.9之间的孕妈，孕期建议增长体重为11.5-16kg 。对于低体重孕前BMI小于18.5的孕妈，孕期建议增长12.5-18kg 。对于超重及肥胖孕前BMI大于或等于25.0的孕妈，建议增长在11.5kg以下。
孕早期（孕1周-孕14周），由于胎儿较小，所需营养不是太多，建议各位孕妈进行体重管理，体重增长幅度不要过大。在孕中期及孕晚期，建议每周体重增长在0.5kg左右。孕妈应该明确孕期体重增长目标，根据自身情况结合目标合理安排孕期各阶段增长计划。定期检测体重，结合增长情况调节饮食及运动。少食多餐，营养均衡，在身体允许的范围增加运动量。
孕期增长体重过快会增加孕妈的心脏负担以及妊娠期并发症的发生，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病以及血脂水平过高等等。孕期的体重增加过快会造成胎儿的过度增长形成巨大儿，从而增加了分娩的风险。孕期营养过剩也可能会导致胎儿在宫内出现缺氧，威胁胎儿生命。