每天多吃一个苹果
一年长胖5公斤
与英国谚语“一日一苹果 ， 医生远离我”不同 ， 研究发现 ， 在达到标准摄入量之后 ， 人每天多吃一个苹果 ， 一年会长胖近5公斤 。
据英国《每日邮报》16日报道 ， 一项最新研究发现 ， 当人们每日摄入的卡路里超过标准摄入量时 ， 无论吃多么“低卡路里”的食物 ， 都会变胖 。 通常而言 ， 男性每日标准摄入量为2500卡路里 ， 女性2000卡路里 。 英国营养学会伦敦分会主席索菲·梅德林表示 ， 人们其实很容易超量摄入 ， 哪怕只有50-100卡路里 ， 也会导致体重增加 。 也就是说 ， 无论是一杯咖啡、一块饼干 ， 还是仅仅一个苹果 ， 都会造成人们越来越胖 。
研究数据显示 ， 人类每多摄入3500卡路里 ， 就会造成体重增加1磅（约合0.5公斤） 。 以苹果为例 ， 一个苹果的热量约为95卡路里 ， 如果每天都多吃一个苹果 ， 一年下来就会增重10磅 。 不过 ， 研究人员也表示 ， 这种变化因人而异 ， 并非每次吃东西时 ， 体重都会线性地增加 。 总而言之 ， 应保持良好的饮食习惯 ， 最好不要暴饮暴食 。
【索菲·梅德林|每天多吃一个苹果 一年长胖5公斤】据《环球时报》

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