但无论怎么样选择 ， 最关键还是需要控制总量 ， 一天摄入的水果推荐量不应超过200-350克左右就好 。
一般而言 ， 一份200克可食用的水果 ， 相当于一根较大的香蕉、一个中等大小的水果或者桃子 ， 又或者两个猕猴桃那么大 。
如果是西瓜 ， 那么相当于一个普通西瓜的1/8那么大 。
但问题是 ， 谁吃西瓜不是都喜欢抱着用勺子挖着吃吗？
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