绿茶|你经常喝牛奶？这四点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来不及了营养物质|鞣酸|绿茶

在日常生活中，牛奶深受大家的青睐，已经成为了我们生活中不可缺少的一种饮品。很多朋友每天都会喝点牛奶补充身体里的营养物质，可是却不知道喝牛奶也是有讲究的。如果喝牛奶不注意这几个方面，喝牛奶就等于害了你。今天就给大家分享一招喝牛奶的注意事项，解决了很多男人女人都困扰的烦恼。下面就来看一下喝牛奶的时候需要注意哪些方面吧！

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喝牛奶的小常识
喝牛奶的注意事项一：不要空腹喝牛奶
在生活中，大家都知道喝牛奶的最好时间是在早上和睡前。早上喝点牛奶可以补充能量，让人精力旺盛。睡前喝点牛奶有助于睡眠。可是，不管在早晚还是其它时间段千万不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会让牛奶中蛋白质当作热能给消耗了。如果你空腹喝牛奶，不仅会导致牛奶中的营养流失，而且还会伤胃。然而，肠道对牛奶的吸收并不好，如果空腹喝牛奶还很容易造成拉肚子的情况。

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喝牛奶的注意事项二：煮沸的牛奶不能喝
在生活中，很多朋友喜欢喝热牛奶，但是千万不要将买回来的牛奶放在锅内煮沸之后再喝。这种做法对身体的伤害很大，别不当个事，等吃亏就来不及了。因为牛奶煮沸之后会让牛奶里面的乳糖焦化，而这些焦化的焦糖是很容易引发疾病，所以不建议大家将牛奶煮沸后再喝。当然，牛奶是可以加热一下再喝但不能煮沸后喝，这一点很重要。其次，煮沸后的牛奶里面钙物质会出现磷酸深沉，从而导致牛奶中的营养物质流失。

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喝牛奶的注意事项三：牛奶配药
在生活中，很多人碰到吃药时没有温水就直接拿牛奶代替水来配药了。其实，这种做法是大错特错的，反而伤害了你。如果牛奶和药一起吃，那么牛奶会在药上面形成一层膜，将药物包裹住阻碍它有效充分的释放。不仅药效减半，还影响人体对牛奶的吸收，增加胃部负担。因此，建议大家不要用牛奶来配药吃，否则会伤害自己。正常情况下，吃完药2个小时后才可以喝牛奶。

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喝牛奶的注意事项四：不要和巧克力或者茶一起吃
有些朋友喝牛奶的时候喜欢再啃一点巧克力，浪漫又好吃。其实，这种做法是错误的。因为牛奶中的钙离子会和巧克力中的草酸发生化学反应，产生草酸钙从而危害人体，所以建议大家不要将牛奶和巧克力一起混着吃。另外，喝牛奶的时候不要和绿茶一起喝。因为绿茶中的鞣酸会影响人体对牛奶中的钙离子吸收。其次，绿茶中的鞣酸还会和牛奶中的蛋白质反应产生鞣酸蛋白，减少肠蠕动容易造成便秘。

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【 绿茶|你经常喝牛奶？这四点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来不及了】看完这个生活小常识，牛奶虽然是个好东西但是你知道喝牛奶需要注意些哪些方面吗？赶紧学习一下，喝牛奶时注意这4点，不注意吃亏可能就是你。关于喝牛奶的这4个生活小常识，你知道了吗？看后抓紧转告家里人。如果你觉得实用记得转发分享给身边的朋友，帮助更多有需要的人。