血压|睡觉也能降低血压？送你7个睡觉降血压的方法，快快学起来血压|降血压|高血压|睡眠

提到高血压这种疾病，大家都比较熟悉，虽然至今为止高血压的发病原因并没有明确，但是根据临床上各个案例的表现可以得知，高血压的发病跟生活习惯息息相关，例如压力过大，不注重饮食健康，长期熬夜等等。
除此之外，当患有高血压疾病后不光得及时就诊，还可以从生活习惯入手，尤其是掌握正确的睡觉方法，同样能够达到降血压的效果，例如下文中提到的7个要点，大家赶快学起来吧。

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5、睡觉前喝杯温水
睡觉前坚持喝一杯温水，便能促进血液循环，避免血液过于粘稠，进而也有助于稳定血压。
尤其是用桂圆泡的水，其中含有补气补血的成分，在减轻血管压力的同时提高睡眠质量。

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【血压|睡觉也能降低血压？送你7个睡觉降血压的方法，快快学起来】6、营造舒适的环境
只有睡觉环境够温暖舒适，患者才能尽快的入睡，所以建议大家选择暖色系的床单被罩，并且注意拉好窗帘，防止房间内进入过于明亮的光线。

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7、注意枕头的高度
枕头过高容易影响脑部供血，过低又会使得脑部血流量增加，这两种因素的存在都不利于血压稳定，正常情况下，枕头高度大概保持在5公分左右即可。

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总而言之，虽然高血压是临床上比较常见的慢性疾病，短时间内给人体的影响不大，可是随着时间的推移，血压越来越高，时间长了，甚至会诱发脑卒中心力衰竭等疾病。
因此，患者朋友一定要掌握降血压的方法，除了注意饮食坚持锻炼之外，也要牢记上文中提到的几个睡觉降血压的要点，才能达到事半功倍的效果。