秋季爱美的女性，大都爱吃3种食物，缓解痛经，呵护子宫各位趣友大家好

【秋季爱美的女性，大都爱吃3种食物，缓解痛经，呵护子宫】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。秋天已经正式到来，气候开始变得干燥，所以大家平时一定要记得养生，多多锻炼，按时吃饭，不要给疾病留下可趁之机。尤其是我们的女性朋友，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，可以刮油清肠，营养又瘦身。同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，排毒养颜。释迦果含有的维生素C是世界上最多的，所以对于那些老年人来说，释迦果可以很好地保护血管，清洁血液。

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很多人都知道吃了花生对身体好，但是花生发了芽还能吃吗？相信这是很多人的疑问，其实花生芽不仅可以吃，而且还非常的好吃，有很高的食用价值，经常食用花生芽，可以降低高血压，高血脂，预防心血管疾病。女人更应该多吃，它的低热量，低脂肪，高膳食纤维的特点，不仅是减肥瘦身的良方，更是美容补水嫩肤的美食。

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四季豆的营养非常丰富，具有很好的食疗效果，特别适合女性服用，而且它里面的职务行为能够帮助促进肠道蠕动，还具有开胃的功能，经常吃一些可以治疗食欲不振的现象。而且四季都还具有非常好的美容养颜的功效。以及它里面富含的维生素c可以帮助人体新陈代谢，让体内毒素排出体外，起到美容养颜的作用。
以上就是我们今天学习到的食材，也是我们平常经常见到的，这些食材的营养大家不能忽视，因为它们所含有的养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节，体内水分流失比较快，大家一定要注意补水，平时要多喝水。好了，今天先到这里，我们下期再见！