睡眠|睡觉时小腿反复抽筋，排除缺钙原因，或还与这4个因素有关运动|糖尿病

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在日常生活当中，有很多人在睡觉时，小腿部位会出现腿抽筋的现象。
抽筋指的是肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性痉挛现象，尤其是小腿以及脚趾部位的肌肉痉挛最为多见。
一旦发作，患者会出现非常明显的疼痛、肌肉僵硬现象，给患者带来一定的痛苦。
一旦出现这种现象，很多人认为是由于缺钙导致，这是真的吗？

睡觉时小腿抽筋是由于缺钙导致吗？
如果体内缺钙的话，确实会导致出现这种情况。由于体内缺乏钙质，会引起低钙血症，神经肌肉接头的兴奋阈值就会快速降低。
一旦低于正常状态，肌肉神经就会受到强度刺激，就会出现异常痉挛现象，从而引起小腿抽筋的情况。
尤其是对于一些缺钙的青少年、孕妇，以及老年人群来讲，出现这种情况的概率会特别高。但值得注意的是，排除缺钙因素以外，还有其他因素也会导致这种情况的出现。

排除缺钙因素，睡觉时小腿部位抽筋的原因有哪些？
一、腿部受寒
尤其是在进入夏季之后，由于气温比较炎热，所以有很多人在睡觉时喜欢开空调，或者是开着电风扇睡觉。
如果腿部长期处于寒凉环境当中，就会使得腿部肌肉异常痉挛，腿部血管也会异常收缩，就会使人在睡觉时频频出现小腿抽筋现象。只要注意腿部保暖，这种情况很快就会得到缓解。
二、运动量过大
尤其是对于长时间不运动的人群来讲，一旦出现突然剧烈运动的情况，就会使得肌肉过度疲劳，很容易出现肌肉损伤或者是肌肉僵硬现象。
而在夜晚睡觉的时候，由于腿部肌肉的紧张感没有得到改善，所产生的一些代谢产物也没有被快速代谢掉。
这些代谢产物就会刺激到小腿部位的神经和肌肉，导致腿部肌肉异常痉挛，从而出现小腿抽筋的情况。

三、静脉血栓
一旦出现下肢静脉血栓，就会影响到腿部的血液回流，导致血液在小腿以及双脚部位过度瘀滞。
当血液淤滞到一定程度的时候，腿部肌肉就会出现频频异常痉挛现象，从而导致小腿部反复抽筋。
如果是静脉血栓导致，患者的下肢静脉血管会变得非常粗，还会伴有下肢胀痛感。

四、糖尿病
对于患有糖尿病的人群来讲，如果血糖值得不到有效控制，很容易导致感觉和运动神经发生病变，下肢血管当中会形成一些斑块。
使得血管发生闭塞，很容易引起睡觉腿抽筋的情况。而且由于血糖值持续升高，会导致体内的钙离子大内流失，也会出现这种情况。
如果是糖尿病导致的话，患者一般会伴有身体乏力、多饮、多尿、多食，以及身体消瘦症状。

总而言之，如果体内缺钙的话，那么在睡觉的时候，就很容易出现小腿部位抽筋现象。除此之外，以上4种因素也会导致这种情况的出现。
所以在反复发生小腿部位出现现象时，不要自行胡乱服用钙质，应该前往正规医院就诊，并根据原因给予相对应的治疗。
【睡眠|睡觉时小腿反复抽筋，排除缺钙原因，或还与这4个因素有关】而且在日常生活当中，不要出现突然剧烈运动，或者腿部受寒现象。并且要注意饮食方面的调整，适当补充一些富含钙质以及维生素D的食物，能够起到缓解睡觉时小腿抽筋的症状。