枸杞有哪些功效？怎么吃效果才好？医生给您几点建议( 二 ) _健康小知识

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2、枸杞泡水喝。
枸杞泡水喝也是不错的一种方法。特别是干燥季节，很多人容易出现干燥少津、眼睛干涩、容易疲劳等症状，这个时候可以用枸杞泡水喝的方法，既补充了水分，同时也吸收了枸杞的营养成分。枸杞泡水喝的方法也非常的简单，只需要将10g左右的枸杞，放入茶杯中，然后用开水冲泡即可。

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3、枸杞泡酒喝以及外用。
枸杞泡酒也是很多人经常采用的方法。比如对于一些关节疼痛或者功能障碍的人群，在中医上很可能是因为气血不足、气血不畅等引起，这个时候通过枸杞泡酒喝，还能起到舒筋活络的作用；除了可以喝以外，枸杞泡酒也可以外用，对于一些疼痛部位进行外部擦拭，也能起到一定的作用。
对于枸杞泡酒的方法，一般可以取50g左右的干枸杞泡入500g左右的白酒当中，经过10—15天的泡制，一般就可以开始饮用。当然需要注意的是，枸杞泡酒一定要避免一次饮用过多，因为它毕竟是酒，大量饮酒是不利于我们的身体健康的，一次喝25ml左右就足够了。

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4、枸杞炖汤喝。
在秋冬季节，天气严寒，煲汤喝既可以暖和身体，还可以起到补身体的作用；比如在炖鸡汤的时候，就可以放入适当的枸杞，这样不仅能改善鸡汤的味道，还能起到一定的养生保健作用，天气冷得时候，吃一些温补的枸杞，能够起到御寒的作用；当然，同样需要注意的是，如果本身就感冒发热、身体有炎症、腹泻等症状，则需要注意减少枸杞的摄入，否则可能导致病情加重。

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总结
枸杞作为一种营养价值比较高的食物，可以在平时的日常生活中适当增加摄入，但是刘医生需要提醒大家的是，千万不要把它的作用神话，并不是说吃了它就一定能带来很明显的效果。我们想要身体好，还要注意其他的一些饮食习惯，同时积极运动锻炼，只有这样，身体才会越来越好。