50万中国人参与，长达10年的研究告诉我们，不要多喝酒

我国北京大学与牛津大学合作，在国际顶尖杂志「lacent」发表了一篇关于饮酒和心血管疾病之间关系的研究报道。
该研究通过对中国50多万人长达十年的观察，探索饮酒和心血管疾病发病风险的关联。

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研究结果提示我们，平日里一定要少喝酒。
研究结果显示：
1、饮酒量与缺血性中风、脑出血和急性心肌梗死具有相关性。
2、每周喝酒超过100克的男性，比不喝酒或喝更多酒的人患上上述这三种疾病的风险更高。
3、饮酒会增加高血压的风险。

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很多爱喝酒的朋友可能会说：有些人每天喝一斤白酒，喝了一辈子，也是非常健康的，怎么喝酒就会有害身体健康了呢？
基因影响酒精的代谢
这里，不得不提一下基因的强大。
我们身体的各个特点，都是由基因操控的。有些朋友的基因「解酒」功能比较完善、快速，因此就算总喝酒，身体也会快速代谢，不让酒精对身体产生危害。
但在做基因检测之前，我们谁也不知道，自己到底是「能喝酒」体质，还是「不能喝酒」体质。
别人喝酒身体健康，在自己身上未必适用。

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酒精对身体的危害
【50万中国人参与，长达10年的研究告诉我们，不要多喝酒】在之前的文章、回答中，我曾多次强调酒精对身体的危害，感兴趣的朋友可以看一下。
几乎所有的医生都会建议高血压患者不要喝酒，这个结论是怎么来的？
1、酒精是一种纯热量食物，除了能量，不含有其他的营养成分了。说直白点，除了能让人体长胖，没什么其他的作用。
2、酒精是多种疾病的确定危险因素，长期饮酒与高血压、糖尿病、心脑脑血管疾病、神经系统疾病都有关。喝酒多了，会危害健康。
3、酒能暖身，是因为它作为纯热量食物，为身体提供了高热量，热量高了，身体自然就暖和了。
4、酒精对人体最大的作用，可能就是对心情的影响。很多朋友喝完酒后精神愉悦、放松。但如果饮酒过度，心情虽然愉悦了，身体却可能受到酒精的伤害。

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我国居民膳食指南建议男性每天饮用酒精量不超过25g ，即一周不超过175g；女性每天不超过15g ，即一周不超过105g 。
酒精量的计算方法如下，大家可以简单推算下。
纯酒精量(g)=饮酒量(ml)×酒精浓度(%)×酒精密度（0.8g/ml）
小酌怡情，偶尔喝点小酒是可以的，但一定要谨记能少喝就少喝，能不喝就不喝。
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