如何帮抑郁的老人再展笑颜？( 二 )

年轻时的李妈妈连生了3个女儿后，不想再怀孕了，但困扰于当时“重男轻女”、“不孝有三，无后为大”的社会观念，仍旧勉强地又怀了第4胎，产下1个儿子。
虽然顺利生下男丁，但产后立刻就发生抑郁症状，只好请保姆带小孩。虽然她也想亲手照顾孩子，但只要接近婴儿就会勾起情绪纠结的创伤感，所以就在亲情与内疚之间来回挣扎。虽然顺利生下男孩，但她仍受情绪陷阱所困，几年之后被确诊为抑郁症。
提及自己的生病过程，她说：“自己以前也习惯用各种知识将情绪分析或合理化，这样做或许一时间转移了注意力，但事实上负面的情绪还是存在。情绪需要的是出口、化解，不只是分析或合理化；通过支持与接纳，情绪在放松中慢慢化解，心神安在之后，疗愈也就渐渐发生。 ”
四、分享与交流可减轻戒心
一般来说，老人因为低社交、或伴侣过世等关系的改变，容易引发抑郁症，建立倾听与陪伴的团体，能避免长辈习惯性的情绪封闭，不让抑郁越陷越深。
谢老师说， “分享与交流”是松动紧绷情绪的方式之一，病友内在情绪的冲突，就像人打架时僵持不下时的状态，纠结的能量如果能在情感交流的过程中慢慢放松，就不会一直困在麻木感中。这种交流可以是病友团体或一般公园的早操社团，也可以是家人温暖地手挽着手、一个关爱的眼神，甚至只是做自己喜欢的活动都可能有效。像催眠自我疗愈，或静坐、冥想等课程。谢老师强调，课程进行的方式很多，但每个人必须亲自去体验，才会找到最适合调适自我情绪的活动。
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