如何帮抑郁的老人再展笑颜？

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步入中老年后，如果受到抑郁症困扰，如何才能帮得上忙呢？如果要开导或劝导他们就医，该掌握哪些沟通原则呢？
抑郁症在近十多年来逐渐受到社会关注及去污名化，但现在60多岁以上的爷爷奶奶们对“抑郁症”的印象，多半还停留在“神经病”、“老年痴呆”上面；加上老人的社交圈较狭窄、病痛增多、生活失落感提升…… ，种种因素让老人“坐困家中” ，未能享受生活的乐趣。

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其实，身心创伤都有病友团体可交流疗愈，生活困境也有支持团体可提供协助，子女只要多点关怀，用点技巧帮助长辈走出家门，与年龄相仿者交流与及时就医，老年生活还是可以多姿多彩！
曾有一位60多岁的大爷打电话给荣教授助理谢老师，他说自己因糖尿病即将截肢，因为没有家人、一个人住，怕截肢后“变成没有用的人” ，也很担心往后难以生活，种种忧虑让他“很想死” 。谢老师在判断他所描述的情况与症状具有抑郁症倾向；主要原因是社交圈小、社会资源取得不易，对截肢后的生活充满不安。后来在每周1次、连续3～4个月的催眠咨询后，大爷终于放开心扉，积极接受现有的状况和生活。

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如何才能让抑郁的老人好起来呢？新概念心理专家荣新奇教授助理谢老师分享了以下4个要点。
一、建立互信基础
“怎么谈”很重要！照护抑郁症老人的家属，记得“换个角度”跟他们相处、同理他们的情绪。像是老人被问到“你心情如何？睡得好不好？”等问题时，常淡然说“还好” ，但听的人不应当成没事，可继续与他聊生活中的事件，当他们聊到特别有感触的事，就会一股脑儿把情绪讲出来，这时才能听到他们潜藏心底的想法。
与长辈谈话的过程中，即使受过专业训练的谢老师，也跟一般照护者一样，会遭遇到患者的“情绪抵抗” 。像开始的大爷，会质疑“我吃过的盐比你吃过的米还多，凭什么要我听你的！”照护者可这样应对：“虽然我的年纪比较轻，但有受过训练，在这方面了解得多一些，或许我们可以互相讨论、学习，如果遇到问题再试着解决……” 。关键是用“彼此交流、互相学习”的态度来软化患者的心防，先建立互信的基础后，再进入解决问题的层次。
二、勿一味劝导就医，用同理心劝说
“鼓励就医”可能又会遭遇另一波抵抗，因为老人普遍病痛多，对就医可能较排斥，谢老师教导照护者可以这样说：“你心情不好已经好几周了，可能是有些状况，我在书上或网络上看过当人脑中的神经传导物质分泌较少，心情就会变差，目前医疗很进步，已有方法可治疗……” ，用这种理性的方式劝导患者就医，比直接说：“你要不要去看医生？”效果好很多。
或者，从老人已有的“不舒服症状”下手，告诉老人这可以解决，例如：睡眠不好不妨看睡眠门诊、排便不顺不妨看肠胃科等，或许尝试求助会改善症状，等到就医的接受度提升，如果最后抑郁症状还未缓解，到精神科就诊的接受度也会增加。

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三、不要直接要求、用玩游戏的气氛引导就医
有位60多岁的李妈妈（化名），年轻时就被确诊为抑郁症，全家人在3年多前来到荣教授心理工作室。初到时，李妈妈的表情紧绷而木然，僵硬的眼神总是直视前方；后来历经一次次的催眠疗愈，慢慢地与人有了情感上的交流，紧绷的情绪也越来越放松，在信任圈建立后，也慢慢乐意分享自己生活中的一些事情给身边的人听了。