医生|做一次等于熬夜7天，不少人还上瘾，医生：糊涂，无疑是“自毁”肠胃肠胃|胃癌|熬夜

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今年37岁的周明（化名），几年前在外地做生意，挣了不少钱。然而这几年以来，生意慢慢开始惨淡，甚至开始赔钱。
突如其来的打击，让周先生措手不及，天天戒酒消愁，即便这样，还是无法解决心里的烦闷。

屋漏偏逢连夜雨，前不久，周先生总感觉自己浑身无力、食欲不振，而且上腹部频繁疼痛，妻子劝他去医院看看。但是对于消极的周先生而言，并不把这些话放在心上。
上周，在外应酬客户时，突然晕倒在地，好在及时送到医院，没有造成生命危险、但是医生在检查过程中，发现周先生胃部有阴影，最终还被确诊了胃癌。随后，医生经过了解，非常无奈，即便生意失败，也不能酗酒呀，它可是胃癌的“头号杀手” 。

酒精危害很大，平时能少喝就少喝，以免胃癌找上门
摄入酒精过多，会直接导致胃黏膜受损，从而引起胃粘膜糜烂、充血等不良反应，加重胃部的负荷。而且会刺激壁细胞，促进胃酸分泌，对胃部造成严重伤害。
而且相关研究显示，饮酒人群的消化道肠胃疾病发生率明显高于非饮酒人群。因此，平时少喝酒，是为自己好。

同时，这2件事也是加速周先生胃癌的因素：
1、经常吃高盐食物
吃盐吃得太多同样会增加胃病的发生率。过量的食盐进入人体中，会降低胃内黏液的黏度，进而降低对胃壁的保护作用，使食物中的有害物质更容易侵犯胃壁，一步步加速胃癌的形成。
2、精神紧张
由于工作压力以及生活压力，周先生的精神长时间处于持续应激状态，会影响胃肠的蠕动功能，导致消化液分泌异常，还会引起自主神经功能长期失衡，引起胃炎甚至是胃癌。

患上胃病的人，若想好好调节，在饮食方面要学会自我管理：
1、少吃伤胃食物，例如高盐、高脂、重辣的食物
2、食用易软易消化的食物，避免过于粗糙、干硬等食物
3、学会细嚼慢咽，帮助更好的消化胃内食物，减少刺激
4、饮食要有规律，按时吃饭，不暴饮暴食，也不要过饥过渴

同时，养胃护胃，这一物是关键，可坚持

此外，患有胃病的人，还可以多运动。运动能够促进新陈代谢，提高胃部消化能力，缓解腹胀等不适，使胃部越来越健康。
参考文献：
【医生|做一次等于熬夜7天，不少人还上瘾，医生：糊涂，无疑是“自毁”肠胃】罗永祥. 乙醇对胃粘膜损伤的机制研究概况. 《西南军医》， 2011