学习独处，意味着“自我力量的成长”( 二 ) _健康小知识

文章图片
02
为何孤独如此难以面对
许多人会回避这样的想法：我在这个世界上是孤独的；我孤独地来到世间；我将孤独地死去；当我埋葬了我的爱人，我将孤独终老；在一些重要的方面，我和所有其他人都不一样。为什么承认这些想法如此困难呢？
一个原因可能是害怕在社会上过于显眼。许多人认为，他们应该和其他人一样。我们当中的许多人相信，如果你和其他人太不一样，你就有可能受到谴责和驱逐。这种机制在年轻人中间尤其强烈。他们最关心的往往就是归属于某个团体。请看下面这个例子：
一个小伙子与一群年轻人在法国度假。他非常期待从日常生活中抽身而出，因为他想尝试创作一些音乐。他还带来了自己的吉他和乐谱。他抱着巨大的期望。
结果证明，这个计划落空了。为了安静地创作和思考，他不得不离开其他人。但他一这样做，就充满了焦虑；他不得不在厨房和公共休息室接近其他人，看他们在做什么，听他们在说什么。最后，他两手空空地回到家中。
在下面的例子中，可以看到类似的群体吸引力，以及对自己的回避。
一位中年男子最近离婚了。他无法忍受“待在家里” ，因为他很容易被孤独感和抛弃感所淹没。他不得不“走出去” ，让自己投入忙碌的社交活动，比如逛酒吧或拜访朋友。
在精神分析理论中，这种情况有时被当作分离焦虑的例子，而分离焦虑被认为起源于孩子与母亲的分离。许多精神分析师把分离焦虑视为最基本的焦虑形式。存在主义心理学家承认分离焦虑，但认为它来自更基本的存在焦虑，后者与基本的生存和生活有关。
想到自己孤身一人，可能会让你很难受。但如果你准备好面对现实，这种认识本身可能是一个转折点，正如下面的例子所示：
【学习独处，意味着“自我力量的成长”】一位46岁的自由职业者提到，他在离婚后感到非常孤独。他住在一个空荡荡的屋子里，只有一张桌子、一把椅子和一张床：“突然间，我坐在这个屋子里，感觉这里像坟墓一样寂静，所有的东西都被搬走了……这就是让人震惊的地方。
你在那里，独自一人面对一切。但我不得不说：它也使我变得坚强。因为我有足够的力量支撑自己。尽管事实上，它让我很难受，而且它仍然影响着我，但因为我已经变得更强大，我获得了更多的力量，我可以说：‘事情本来就是如此！’”

文章图片
另一个原因是，对孤独的恐惧可能有社会和文化的根源。
埃里克·弗洛姆指出，几个世纪以来，人类的个体化（即个体之间的差异程度）逐渐增加。今天，我们都变得更加个体化，因此也感到更加孤独。
弗洛姆说，在当代社会中，个人可以诉诸三种逃避机制来缓解自己对孤独的恐惧。
第一种是让自己投入权威式关系或共生关系，与自己之外的某人或某物融合，无论对方是另一个人还是组织。换句话说，个体被推入了某人或某物的怀抱，因此，两个实体相互融合并变得相互依赖。
第二种逃避机制是破坏性。破坏性与共生关系有共同点，但它对某人或某事具有实际的破坏效果。如果我在面对外部世界时感到无力和孤独，我可能就会摧毁它。弗洛姆说：“破坏性是未实现的生命的结果。 ”
第三种逃避机制是弗洛姆所谓的机械趋同。个体不再是自己，而是采用流行的文化模式所规定的人格。个体变得像其他人一样。这样一来，自我和世界之间的裂缝消失了，对孤独的恐惧也随之消失。但你付出的代价是巨大的：你失去了自己。弗洛姆解释说，不仅一个人的思想，而且他的情感和意志力，都可以被周围的环境所塑造，而不是发自他的内心。