虽然人们的生活水平越来越高了|“高胆固醇”食物排行榜公布,不是猪肉,还被很多人当补品吃( 二 ) 虽然人们的生活水平越来越高

海鲜食品的制作方式，也属于刺激性的，若是对肝脏造成不良刺激，就会导致更多的胆固醇合成。
如果实在想吃，一定记得做得清淡一点，然后少吃少吃再少，解解馋就好了。
上面说的几种食物，不知道有没有你爱吃的，作为中老年人，还是注意忌口，长期大量摄入，胆固醇很难乖乖听话，血脂情况一旦崩溃，就很难保证身体健康。
保持血脂稳定，除了忌口，日常建议多做这2件事。
1、补充营养
血脂长期偏高，清理坏胆固醇及多余的甘油三酯是重中之重。平时除了忌口之外，需要适当补充些青梅琼浆，对养血管、清理血脂都很有帮助。
青梅琼浆中的营养成分是很丰富的，主要从酸梅、油甘果、白果、山葡萄、杨桃、柠檬等天然食材中提取而得，所含营养有氨基酸、芦丁、类黄酮、三萜酸、白藜芦醇、维生素P、多肽、果酸、歧化酶等。
研究表明：以上成分可有效提高血清溶血素，辅助清理血管自由基，还能促进血管内皮的修复，加速血液的循环和血脂的代谢，同时可以防止血管过氧化，保持血管的弹性，增强自身免疫力。
2、腿上的“降脂穴”
【虽然人们的生活水平越来越高了|“高胆固醇”食物排行榜公布,不是猪肉,还被很多人当补品吃】想要减脂，除了管住嘴迈开腿，还可以按按腿上的阴陵泉。
阴陵泉位于脾经，经常按揉，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。
阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

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方法：顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳。
3、坚持运动、定期体检
发生高血脂之后，千万不要忌讳运动，哪怕是站起来动动，出去走走。因为适当的运动对于调节血脂很有好处，尤其是肥胖人群，至少每周运动3天以上，多做有氧运动。
另外，血脂一高了，一定要密切关注血脂的变化，最好定期体检，检查血常规。
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少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85% 。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36% 。
多吃坚果——坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48% 。
不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
晒晒太阳——每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D ，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50% 。
多吃豆芽菜——根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24% 。