秋天人体的福音，吃好的食物，排毒燃脂，瘦身减肥，越吃越细腻大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
秋天人体的福音，吃好的食物，排毒燃脂，瘦身减肥，越吃越细腻
柚子是南方冬季最常见的水果，酸酸甜甜的味道，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，有补水润肤的功效，柚子中含有丰富的维生素C ，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白、延缓衰老的效果。柚子含有的一种化合物，能够有效地加快脂肪进行燃烧，是一种天然的减肥水果。

文章图片
凉薯在生活中特别常见，很多人都喜欢吃凉薯，水分含量极高，夏季吃点，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，能补水润肤，清热排毒。还含有大量的维生素C ，能充分地溶解维生素C ，有延缓衰老的作用。

文章图片
山楂是我们经常见的一种果类，而且它的营养价值也很高。可以提高人体的抗氧化能力，也能清除身体内的自由基，延缓身体衰老。山楂还能有效促进人体的新陈代谢，达到排毒燃脂，瘦身减肥的功效。

文章图片
【秋天人体的福音，吃好的食物，排毒燃脂，瘦身减肥，越吃越细腻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！