时间过得真快|这汤好喝好做，鲜美便宜又清热养血，低脂饱腹，五元煮一锅喝个够时间过得真快

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时间过得真快，马上就进入六月了，天气是越来越热了，随便出门就一下就流一身汗，这时身体中的水分流失很快，这时我注意及时的补水，很多人第一想到的就是冷饮，但冷饮冰凉刺激肠胃，对身体不宜，这时我们要在饮食上做些调整，餐桌上增加些汤汤水水，既能补充水分和营养，还有助于清热解暑。初夏大量的时令蔬菜上市，这苋菜就是其中之一，苋菜有着“长寿菜”的美誉，营养丰富，富含蛋白质、多种维生素和钙，铁等矿物质，其中富含钙，比牛奶更容易被人体吸收，钙能促进牙齿和骨骼生长；苋菜富含铁，能补铁养血，贫血的人不妨多吃点；苋菜富含膳食纤维，是减肥餐桌上的主角，能减肥轻身，促进排毒；苋菜能为我们提供丰富的营养物质，能强身健体，提高免疫力；夏天吃清热利尿﹑解毒、滋阴润燥的功效。苋菜的菜身软滑而菜味浓，入口甘香，不仅能用来炒食，也可用来打汤，或者用来入馅等。而今天呢，我将它搭配着皮蛋和菌菇来一起做道简单的快手汤，这菜做法简单只需几分钟就能上桌，鲜美便宜又清热养血，低脂饱腹，五元煮一大锅喝个够，大人孩子都爱喝。为了减肥瘦身，我还会将它作为我的轻断食晚餐，营养高饱腹感强，减肥不用节食也不挨饿，晒到朋友圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难。一到夏天热的时候，我家就爱喝这汤，消暑助消化，连喝一星期都不腻，详细做法分享给你。【皮蛋菌菇苋菜汤】原料：苋菜1把皮蛋1个白玉菇1小盒油盐适量制作：1.准备好原材料；2.烧热锅放入适量的油，下入白玉菇进锅翻炒两下；3.加入苋菜进锅翻炒；4.加入适量的水炖煮；5.下入皮蛋块；6.煮上两分钟后加入盐调味；

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7.盛入钵中。

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小贴士：1.先用少许油煸炒一下菌菇，激发其鲜味；2.将苋菜放入锅中翻炒两下后，再加入水和皮蛋块一起炖煮；3.煮上两分钟后加入盐调味即可。

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【时间过得真快|这汤好喝好做，鲜美便宜又清热养血，低脂饱腹，五元煮一锅喝个够】来源：夙铧凌