糖尿病患者需要忌吃水果吗？糖尿病是一种不需要介绍的疾

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糖尿病是一种不需要介绍的疾病，因为它至少影响一个家庭中的一个人。正如我们已经知道的，注意饮食规范是成功治疗糖尿病的基石。糖尿病患者的食物选择非常有限，也有许多禁忌。糖尿病患者的菜单计划中有许多禁忌和限制，尤其是在碳水化合物方面。对于2型糖尿病，这种碳水化合物转化为糖，直接影响你的血糖水平。
水果是大多数糖尿病患者怀疑的食物类型，因为它们富含碳水化合物。这是否意味着糖尿病患者需要从菜单上切下水果？答案是否定的。
事实上，大多数水果富含有助于维持血糖水平的纤维(带皮吃) 。然而，它们也含有足够量的糖。因此，大多数糖尿病患者担心吃水果会使他们的血糖水平飙升。但事实是只有血糖指数高的食物(通常是富含碳水化合物的食物)会在食用后增加你的血糖水平。另一方面，食用GI指数低的食物有助于控制血糖水平。大多数水果的GI指数低至中等，可以安心食用。
水果的GI指数很低，几乎所有水果的GI指数都小于50 。 GI指数低的食物分解缓慢，有助于维持稳定的餐后血糖水平。这就是为什么吃水果对糖尿病患者来说不是一个坏主意。
然而，吃一些坚果总是好的，因为坚果是一种很好的纤维来源，可以减缓糖的吸收。因此，即使任何水果的GI指数稍高，食用坚果也有助于保持血糖稳定。
避免在用餐时吃水果，因为中餐碳水化合物含量高，这会影响血糖水平。相反，吃水果作为零食。
如果你经常用血糖仪检查你的血糖水平，发现你的血糖水平很高，不要暴饮暴食。相反，等待水平下降。吃一份富含蛋白质的零食(一个煮鸡蛋或奶制品) ，去散步或吃药来降低蛋白质含量。血糖水平下降前不要吃水果。
避免喝果汁，因为它们可能含有人造甜味剂，也可能不含任何纤维。
避免吃水果作为甜点，因为它会再次增加你的血糖水平。相反，吃饭和水果摄入之间至少要有两个小时的间隔。
下午5点以后不要吃水果，因为随着时间的推移，果糖很难代谢。
如果你是糖尿病患者，这里有一个如何选择正确水果的指南

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低GI指数水果(GI指数小于55)
苹果
鳄梨
香蕉
浆果
樱桃
葡萄柚
葡萄
猕猴桃
油桃
橙色的
桃树
梨子
李子
草莓
中GI指数水果(GI为56至69)
蜜瓜
无花果
木瓜
【糖尿病患者需要忌吃水果吗？】菠萝
高GI指数水果(GI指数为70或更高)
椰枣
西瓜
标签:#糖尿病饮食##水果#

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