睡梦中眼睛为什么会抖动?建议了解下 _健康小知识

夜晚在每一个人看来都是安静的，很多睡眠好的人，对于自己的睡眠过程往往不会有太多的印象。常常是眼睛一闭一睁，一个夜晚就这样过去了。如果你发现自己有这样的体验，那恭喜你。这说明你的睡眠质量还不错。
但是对于有些读者而言，夜晚也并非那么的宁静，他们常常会因为一些莫名其妙的事情，经常半夜惊醒。比如我们生活中比较常见的一种现象，明明你身处在床上，却突然感觉自己的身体好像来到了万丈高空或者是悬崖边。身体会产生强烈的失重感，甚至有些人会梦到自己跌落山崖。这时候人往往就腿部一抽动，人就迅速的清醒过来。相信这样的体验很多人都有过，对于出现这种现象的猜测也从未停止。比较常见的一种是身体缺钙了，或是最近压力过大导致做噩梦了。这些讨论中说纷纭，很多人都不清楚一个准确的答案。今天，本文就将这些梦中小动作，一次给你说个透。

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睡眠时人并不安稳，常常会有各种小动作，这些你都知道吗?
睡眠时会突然感觉脚踩空
这是本文开头就已经提过的现象，就不再重复了。
睡觉时会出现鬼压床
【睡梦中眼睛为什么会抖动?建议了解下】“鬼压床”也是一种比较有名的睡眠现象。此时你会感到思维明明已经醒来，人也可以进行正常的思考，但是好像被困在一个牢笼中，无论如何都感受不到身体的存在。往往要过个几十秒，人才能恢复正常。
在古代由于封建迷信思想盛行，很多人都认为这是冤魂趴在了你的身上。所以才导致你醒来却无法动弹。这种现象也是较为常见的睡眠异像。
眼睛会不断地运动
相比较于前两种现象，这种现象可能就不为人知了。因为除了张飞以外，相信没有多数人会睁着眼睛睡觉。这时候眼球是否发生转动自然也不得而知。其实，我们在睡眠的时候，眼球处于“快速眼动期” ，眼球快速运动的过程中，人就会出现做梦等现象。

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这三种都是我们生活中常见的睡眠小动作，几乎每一个人都经历过其中的1--2种。出现这些现象也不要紧张，它们并不会对身体造成太大的影响。但是很多人都不清楚其中的原因，可能会导致封建迷信、胡乱补钙等事件的发生，所以本就中向读者朋友们解释其中的原因。
睡眠时为什么会发生脚踩空?
大多数人发生脚踩空的时候，都处于睡梦之中。笔者也经常梦见自己掉落悬崖、或者从高空一跃而下。这时候身体往往就会出现抖动现象。这种现象被称为“临睡肌抽跃症” 。是一种人在无意识期间发生的肌肉抽动，也是身体对大脑神经做出的一种保护性反射。
睡梦中为什么会出现鬼压床?
这种现象的出现是因为，睡眠的时候身体和大脑都处于休眠状态，一般情况下大脑不会突然惊醒，都是与身体同步苏醒的。但是如果近期精神压力较大，大脑可能会抢先一部醒来，此时大脑与身体之间的神经连接还未打通，自然就会出现鬼压床现象。
在这里也分享一个小知识，很多人都说人是无法控制睡梦，也不能意识到自己处在睡梦中的。其实这种说法是不太准确的。有一种睡眠叫做清醒梦，比如说当你睡午觉的时候，大脑处于浅休眠状态，这时候人可能会处于半梦半醒之间。此时常常会出现人一遍做梦一边思考的奇怪现象。不过这种状况的出现，一般意味着大脑的精神压力大，所以如果出现清醒梦，也要注意及时解压。