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03如何增加生长激素的分泌
1.减肥
因为人体发胖以后 ， 很容易吸收大量的血糖 ， 所以这个时候 ， 一定要及时的减重 ， 否则有可能生长激素一直不正常 ， 从而导致自己长得比同龄人矮 。
2.轻断食
有的人或许在童年 ， 已经有了一个非常肥胖的身体 ， 这个时候可以选择8+16的方式 ， 进行轻断食 ， 这样也能够让身体内的血糖回到正常水平 ， 促进生长激素的分泌 。

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3.多运动
不管是哪个年龄 ， 进行适量的运动 ， 总有助于生长激素的分泌 ， 而且在运动的过程中 ， 可以提高新陈代谢 ， 降低脂肪含量 ， 所以说运动的方式 ， 也可以促进生长激素的分泌 ， 让你长高10厘米 。
来源：家有宝妈带娃成长

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