另外早晨沐浴可以唤醒身心，洗洗消除疲惫之意。而睡前1-2小时，最好在浴缸里泡一会，可以帮助睡眠。
平时气温下降时，要慢慢加衣服。适当的降温和降温刺激有利于促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应能力，增强身体的免疫力和寿命。

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3、多走路，少开车
由于很多人都有了属于自己的汽车，导致他们很多人失去了步行的习惯。那些每天开车而不是步行的人生病的几率是喜欢步行的人的两倍。实际上，走路的人比开车的人寿命长。
现在，人们经常以工作为借口来逃避锻炼。其实，只要每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑……可以改善你的免疫系统，工作更有效率，活得更久。

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