中老年人|50岁之后，不吃4种饭，不睡3种觉，不做2件事，长寿更青睐您( 二 ) 胃部|中老年人|一日三餐

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喝酒之后需要肝脏迅速分解酒精，才能减少酒精对人体的伤害，如果喝酒之后马上睡觉，影响肝脏正常代谢功能，酒精代谢缓慢对人体伤害更大。此外，如果喝过量之后马上睡觉，还容易导致意外；呕吐物堵塞呼吸道而导致的死亡案例也是时有发生的。所以喝酒之后需要注意适当的活动，多喝水加速酒精代谢，不要着急睡觉。
吃饱饭后马上睡觉，一方面会影响胃部的蠕动，不利于食物的消化，胃部还容易受伤。再就是，饱餐之后就睡，容易导致能量转换为脂肪堆积，导致人体发胖，还会影响睡眠。
中老年人睡眠质量下降，建议晚餐距离睡眠的时间应不少于2小时，晚餐吃7分饱，不要养成吃夜宵的习惯为好。

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50岁之后,要少做2件事，长寿更青睐您
尽量不要熬夜
熬夜不仅会加重人体代谢负担，加速人体衰老。而且熬夜还会扰乱人体“生物钟”，导致人体代谢功能紊乱，加重内分泌失调。
50岁后的人，身体调节功能下降，养成规律的睡眠习惯（建议每晚9——10点入睡），才更有利于人体健康。
不要纵欲过度
包括物质欲望与基本的生理需求。
欲望过重难免会导致身体过度透支，身心疲惫，从而埋下一些疾病的祸根。只有保持乐观、平和、豁达的心态，才更有利于身心健康。

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【 中老年人|50岁之后，不吃4种饭，不睡3种觉，不做2件事，长寿更青睐您】总而言之，50岁是人生的一道坎，身体素质在下滑，需要我们养成良好的生活习惯。包括合理的饮食、作息、运动、以及保持乐观的心态，合理的满足生理、心理的需求，才更有利于身心健康。身体健康，自然更容易长寿。