长寿|癌症最怕你做5件事，45岁以后，做到的越多，离长寿越近体重指数

谈到癌症，人们对其无不具有害怕、抗拒的心理，这是因为癌症确实十分可怕，尤其是不少癌症早期症状不明显，导致病情一发现就是中晚期，使得治愈率大大降低，甚至夺去了人们宝贵的生命，说癌症是威胁人们生命的“恶魔”病症并不为过。
不过，癌症也有自己害怕的东西。人体之所以会形成癌症，除了遗传因素的影响外，更多的还是由于不良的生活方式造成的，因此，对于癌症来说，最害怕的就是人们坚守良好的行为习惯，不给癌细胞生长的空间。

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那么，癌症害怕的行为都有哪些呢？
一、保持良好的情绪
癌症最喜欢的就是抑郁、焦虑等不良的情绪，比如情绪抑郁的女性发生乳腺癌的几率就比普通人要高，而且不良的情绪也会影响到癌症的治疗效果。
因此，想要远离癌症，要避免给自己太大压力，学会调节情绪，只有保持积极、乐观的情绪，身体的运行才可以更加顺畅，身体也才会更加健康。

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二、保持合理的体重
生活中可以通过体重指数（BMI）来判断自己是否超重，健康的人体重指数在20~25之间，一旦体重指数超过30，属于肥胖，这类人患上子宫癌、胆囊癌、甲状腺癌等疾病的几率要更高，应积极通过控制饮食、合理运动等方式来降低体重，只有保持合理的体重，才可以使身体更加健康，癌症也才能远离我们。

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三、远离烟酒
【 长寿|癌症最怕你做5件事，45岁以后，做到的越多，离长寿越近】抽烟喝酒对健康有很大影响，经常抽烟喝酒的人更容易被癌症缠上。大量抽烟可增加肺癌、宫颈癌、胰腺癌等癌症的发病风险，抽烟时间越久、量越多，患癌的几率越大。
酒精对健康也有很大危害，如果只是少量饮酒，可能不会引起严重后果，但长期、大量喝酒，可增加肝癌等癌症的发病几率。而不抽烟、不喝酒的人，癌症也很难近身。

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四、饮食合理
随着生活水平的提高，人们的饮食越发丰富，而不少人都很喜欢吃高脂肪、烧烤、高盐等食物，这些食物虽然好吃，但容易诱发癌症的发生。此外，霉变的食物也容易致癌。
而如果生活中保持合理的饮食习惯，喜欢吃蔬菜水果，饮食不过量，很少吃垃圾食品，这类人身体会更加健康，更不易患上癌症。

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五、定期体检
癌症相当狡猾，早期往往没有明显的症状，许多患者是通过体检才发现它的存在的。
因此，如果可以定期体检，可以使早期的癌症无所遁形，从而使疾病得到更好的治疗，大大延长患者的生存期。

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总的来说，癌症虽然可怕，但也是要以最大程度上预防它的发生的。癌症最喜欢的莫过于那些生活习惯不良的人群了，因此，如果生活中可以保持积极的心态，平时养成良好的饮食和生活习惯，保持合理的体重，远离抽烟、喝酒，定期到医院体检，癌症即使再可怕，看到我们也只会乖乖绕行。