尼古丁“对头”公布，老烟民放开喝，清肺润肺，还你“宝宝肺” 众所周知

众所周知，吸烟有害健康，而且烟盒上也有明确的标识，不过很多人还是不能戒掉抽烟的恶习。要知道吸烟有很大的害处，烟草燃烧后会释放出大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒有害物质，这些有害物质进入肺部，严重影响肺的正常排毒和代谢，当这些有害物质随着血液循环进入其他器官，还会影响其他器官的健康。

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对于那些短时间内无法戒烟的烟民来说，最好控制自己吸烟的时间，避开几个特殊时段，也许可以减轻对肺部的伤害。
医师提醒：再吸烟成瘾， 4个时间段也要控制，否则危害会翻倍
1、饭后立即抽烟
长期吸烟的人饭后马上就会抽支烟放松自己，这时烟草中的有害物质不仅会损伤肺脏，还会趁机侵入人体肠胃，影响肠胃黏膜健康，因此，无论烟瘾多大，饭后不要立即吸烟，否则伤害的不仅仅是肺。

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2、运动后立即吸烟
运动后人体的血液循环会大大加快，此时若是吸烟，烟草中有害物质会随着血液循环传送至各个器官，从而影响人体的健康，所以运动完想通过吸烟来缓解疲劳的还是趁早打消这个想法。

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3、饮酒时抽烟
许多人在酒局中都喜欢吸烟，但事实上，这段时间对身体的伤害是加倍的，因为酒精本身对人体器官有很大影响，抽烟后也会产生大量的有害物质，当两者同时进行时，体内的器脏将产生更大的负担。

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4、晨起后吸烟
许多人晨起时喜欢抽烟，早上起床时候人体的血液较为黏稠，此时抽烟人体的烟毒会损伤人体的血管，加速血管的老化，导致肺脏的排毒能力下降，从而导致烟毒积聚，损伤人体的健康。

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长期吸烟，肺损伤身体会出现下列8种异常，应引起重视
1.咳嗽咳痰，支气管炎咽炎反反复复
2.脸色暗淡，面容憔悴，嘴唇发紫
3.头发干枯，眉毛脱落
4.胸闷气短，肺活量降低
5.前胸后背出现疼痛的感觉
6.失眠，夜间易咳醒
7.体力不佳，一动就喘，使不上力
8.指甲发黑，出现杵状指

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尼古丁“对头”公布，老烟民放开喝，清肺润肺，还你白净“宝宝肺”！
对于烟民来说，要多喝水促进人体的代谢，喝水的时候可以加入尼古丁的“对头”——费亦净，能够帮助人体清肺润肺，排除烟毒，养护肺脏的健康，费亦净是由丁香，金银花，桔梗，桂花，百合，玉竹等食材组成，食材天然更容易被人体吸收。
丁香——温中降逆，促进肺脏修复
金银花——清热解毒，疏散风热
桔梗——利咽祛痰，宣肺益气
桂花——生津止渴，止咳化痰
百合——养阴润燥，滋养肺阴
玉竹——滋润肺脏，清心安神

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此外，经常做2件事也有助于清除尼古丁，达到养肺的效果
1、坚持有氧运动
肺垃圾堆积太多会导致肺功能直线下降，坚持每天运动30分钟可以促进身体的血液循环，加快体内的新陈代谢，促使烟毒排出体外。