天气凉爽，人们的胃口越来越好啦！最近哈妹的体重也蹭蹭往上涨！马上就是黄金假期，我们可要抓住时间减掉几斤，美美哒出门旅游！
红薯可是减肥好食材，红薯是一种优质的粗粮马铃薯，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、铁、铜、硒、钙等十种微量元素与亚油酸。
我的瘦身餐，每天晚餐吃一碗不节食不挨饿，连吃半个月减掉大肚腩，跟着哈妹一起看看美味的红薯莲子粥的具体烹饪步骤，减肥人士不要错过哦！
红薯莲子粥
【 红薯莲子粥|我的瘦身餐，每天晚餐吃一碗不节食不挨饿，连吃半个月减掉大肚腩】

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配料:
红薯200克、莲子50克、水适量
烹饪步骤:
1.红薯洗干净！
2.去皮用花刀做成这样子，如图所示！

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3.莲子去芯提前用温水泡一会！

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4.把小米和糯米冲洗干净加入适量的水！

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5.放入莲子和地瓜！按键煮饭！

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6.大约15分钟就好了！

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7.香香的地瓜味！美美的来一碗！

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