芒果|人到中年，常吃三种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多芒果|海带|膳食纤维|生菜|清肠

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

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【 芒果|人到中年，常吃三种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多】生菜能清肠排毒也能润肠通便，经常食用还能起到刮油燃脂的重要作用。当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，因此不少人将生菜称之为''减肥圣物''。生菜中含有丰富的维生素E、胡萝卜素等，这些物质正是人体需要的，能保护眼睛，也能美白护肤，好处多多。

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海带是我们生活中十分常见的一种食材，味道鲜美，我们都很喜欢它，而且海带的营养价值也非常的高，海带里含有的蛋白质、甘露醇、会起到利尿、预防心脏病疾，预防肾功能衰竭等作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！