长寿|揭秘长寿的秘诀：合理饮食是最基本的，重要的是一定要坚持3件事

现如今，长寿成为人们津津乐道的话题，长寿更是值得养生人士一生去探寻的终极命题。对于长寿，很多人将其归为基因问题，认为一个人是否长寿在于是否有长寿基因。然而，中医却说到，长寿基因是决定一个人是否长寿的重要因素，但并非全部因素。想要长寿在于生活中要做好一些细节，可能会拥有长寿的潜质。

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那么，经常所说的合理饮食以及规律作息，这些都是最基本的。那么，又有哪些行为是会影响一个人的长寿呢？一定要坚持这3件事，我们一起来学习。
1.坚持运动

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运动是维持人体生命活动的基础，毕竟生命在于运动，但是坚持运动对于很多人来说却是一件比较困难的事，坚持十分可贵。首先，坚持运动可以提高身体的免疫力，这一点对于预防小病很重要。其次，坚持运动可以促进人体的血液循环，全身骨骼、肌肉都会参与其中，对于我们的新陈代谢也有很大的帮助。最后，坚持运动也可以促进体内毒素的排出，大量出汗就是最直接的排毒方式。
2.坚持积极乐观的心态

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现代人很容易被情绪所困扰，受到挫折十分容易挂在心上放不下，这时候健康也会大打折扣。心态与身体是密不可分的。我们经常发现，一个人心态年轻，那么这个人从外观上看来也是十分年轻的。如果整天忧心忡忡，带着劳累睡觉，那么长时间后，最终会拖垮一个人的身体。
相反，如果拥有一个积极乐观的心态，对待任何事情都能平心静气的去处理，那么身体自然可以顺应万物，久而久之，健康才会伴随我们的身体。
3.坚持远离不良的嗜好

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所谓不良的嗜好一般是能够给人带来很大的诱惑，比如经常看到的抽烟、喝酒、熬夜等。这些实际上可以给我们带来一些刺激或幸福感，但是却是在慢慢消耗我们的身体。因此不良嗜好一定是要尽早杜绝的，并且随着年龄的增长，我们的身体也会发出信号，开始吃不消。

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结语：总体而言，想要拥有一个长寿体质，一定要坚持做到以上3点，平时所说的合理饮食以及规律作息更是不可少，趁现在自己还年轻，赶紧行动起来吧！
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