青壮年|前列腺疾病易得不易好，三餐吃点这些食物，前列腺也会“感激”你慢性

很多男性都有这方面的困扰，久坐根本坐不住，胯部尴尬部位一直有痛感，很是影响日常的工作生活。尤其是领导正在激情澎湃地开会，但自己却恰逢前列腺炎发作，只能强行按耐住自己蠢蠢欲动的心，好不尴尬和痛苦！

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50?男性都有过前列腺炎的烦扰根据数据统计，前列腺炎是很常见的男性疾病。基本上，50?男性都会在不同的年龄阶段遭遇一段时期的前列腺炎的困扰。一般认为，前列腺炎主要发病人群是50岁以下的年轻人，尤其是男性青壮年时期。这一时期的男性，他们很容易兴奋冲动，并且自恃年轻体壮，饮食作息方面完全由着自己性子任性而为。时间久了，前列腺腺体的分泌能力就减少，内分泌和神经方面都会受到一定的阻滞，久而久之，慢性前列腺炎也就出来了。得了慢性前列腺炎，就意味着男性最为脆弱的器官被抓住了。前列腺既和泌尿系统做朋友，又和膀胱直肠做邻居，日常的生理代谢都是脱离不了它的帮助。男性想要正常的排泄，都可能存在无法避免的疼痛感。

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除此之外，男性的前列腺炎要是发作起来，其自身的性生活更会饱受折磨，难以获得精神上的欢愉感。所以，男性要想解决前列腺炎的问题，就得马上关注自身的生活习惯。只要吃得好，前列腺炎没烦扰粗略统计，男性有前列腺炎方面困扰的，95?是生活习惯的问题。所以解决实际问题，还得“对症下药”，从实际的毛病那里落实解决的方法。首先，有益处的水果蔬菜要常吃。前列腺炎患者得病后，其自身的体质比起正常男性明显缺少锌元素，所以含锌元素丰富的水果，比如苹果就有类似的作用，可以帮助前列腺炎患者恢复。不仅如此，前列腺炎患者还可以通过猕猴桃，缓解自身小解疼痛的炎症问题。当然，摄入含胡萝卜素足够多的番茄，也能起到预防炎症的目的。

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其次，植物蛋白降低患病概率。研究认为，男性易患前列腺炎的一个重要原因，就是动物蛋白摄入太多。要想减少自身患病概率，平时可以选择饮食中增加植物蛋白的比重，更好地权衡营养和健康之间的关系。规律生活，男性更自信！饮食方面，前列腺炎患者有自己的讲究。除了上述提起的食物重点吃、好好吃，患者还得认识清楚什么东西是不能够吃的。一些味道刺激性强烈的食物，都应该减少服用。这种食物吃多了，万一神经受到几次产生兴奋感，特别是下体充血，会使疼痛感加剧。
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一些街边路摊的食物，过油过咸过甜，都会有类似的反应。除了这些，男性想要自己的生活变得健康且舒心，酒一定要少喝。酗酒不仅伤身，还容易伤害男性的泌尿系统。青壮年时期的男性能够管住嘴，就已经成功一半，后一半就需要改变作息。男性要明白早睡早起的道理，会让自身的代谢规律，减少内分泌紊乱。另一方面，每日的运动也得抓紧搞起来，身体素质好起来，体内的“容错率”就容易得到提高，男性更可以从运动过程中获得成就感，不再执着于慢性前列腺炎带来的疼痛，身子会越发硬朗且健康！