骨质疏松|女性50岁后，是胖点好还是瘦点好？医生告诉你标准体重，自查下标准体重|心脑血管

现在很多女性朋友，在过了50岁之后，生活就会慢慢开始发生改变，因为有很多女性她的生活压力开始变小，也开始有时间去关注自己的外表和健康，女性的青春非常短暂，在45岁到55岁的时候，已经开始进入更年期。【 骨质疏松|女性50岁后，是胖点好还是瘦点好？医生告诉你标准体重，自查下】

文章插图
在这个特殊的时间段，女性的身体也会慢慢的出现一些变化，就比如有的女性可能就会发现，自己在50岁之后，容易出现发胖的现象，空闲的时候，大家也会有精力去减肥，其实到了这个年纪，胖点并不是坏事，跟瘦比起来，还是微胖的状态更好。女性50岁后，是胖点好还是瘦点好？
在听到答案之后，有的人是看着自己肚子放松了下来，也有的人是感觉到困惑，因为在民间还有一句俗语，叫千金难买老来瘦，为什么医生会说微胖点更好呢？其实这是根据多方面的因素，综合看下来得一个结果。

文章插图
当自己处于这个年龄段，就会有一个不容忽视的问题，摆在自己的眼面前，就是很多女性已经开始慢慢绝经，体内雌激素的水平急剧下降，比如在40岁的时候，体内的雌激素可能还是100pg/ml，到了50岁可能就降到了80pg/ml，55岁就降到了20pg/ml。这个跟“跳崖”一样的下跌情况，对女性身体的影响可谓是非常显著的，也有科学家在研究后发现，其实女性体内雌激素下跌，身体也会慢慢改变调节，让自己能够更适应这种变化。
这些变化里面，最明显的应该就要数我们的体重了，因为这也是身体适应变化的一个手段，皮下脂肪也是可以产生和储存雌激素的，所以在迈入中年之后，女性更容易出现发胖现象，腹部脂肪更容易堆积。

文章插图
这个时候大家再一味的去减肥，其实就是在“扯后腿”，在挥霍身体调节的努力，很容易就会让体内的雌激素下降速度更快，雌激素在骨骼代谢的过程中，起到关键重要的一个步骤，雌激素水平暴跌，自己也更容易出现骨质疏松的情况。具体的作用和机制，还是比较复杂的，这里也就简单的说一下，主要是从两个方面给自己的骨量带来影响，一方面就是雌激素的缺乏，会影响到IGF结合蛋白等物质的产生，让骨形成量下降，另一方面就是雌激素水平下降之后，破骨细胞的形成会影响到骨吸收。
这是为什么老了之后，女性更容易出现骨折的原因。根据流行病学的统计，基本上大部分女性在绝经之后，都会有25%到50%左右的几率，出现骨质疏松，等到六七十岁的时候，骨质疏松的发生几率能上升到60%左右。
这个时候稍微胖一丢丢，还是有一些好处的，除了会稍微“平衡”一下自己体内的雌激素，其实微胖的人也不容易摔跤，在摔倒的时候肉肉也会起到缓冲保护的作用，相反瘦子的骨骼肌更容易因为营养不良，出现退化的现象，走路稳定性下降，更容易摔跤。

文章插图
50岁以后，微胖是多胖？医生告诉你标准体重，自查下看看。太胖不好的道理，相信大家也都懂，所以自己改如何去把握这个“微微”，也是有一些要求的，一般情况下，只要我们的体重跟标准体重比起来，不超过10%，也就是比较适宜的，也就是咱们说的微胖。
目前在咱们中国，包括国际上面，比较主流的一个算法，还是通过咱们的身高，来计算自己的BMI指数，BMI指数=体重（千克）/身高的平方（米2），如果的出来的指数是在18.5到23.9之间，就代表我们的体重在正常范围内，小于等于18.4就是偏瘦。