掉头发|三个表现一出现，说明男人已经开始步入衰老了，再嘴硬也没有用肌肉

【 掉头发|三个表现一出现，说明男人已经开始步入衰老了，再嘴硬也没有用】衰老，会让女人花容失色，对于男人来说衰老也是比较难以接受的事。因为年轻的身体会让男人活力十足，干劲满满，不管是生活还是工作都能够得心应手，游刃有余。但是衰老出现会让男人体力下降，健康随之出现问题，而男人在步入衰老的时候通常会出现三个表现。

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第一、掉头发
很多女性会在梳头的时候一梳一大把，头发掉的严重，这对于步入衰老的男人来说也是比较常见的。生活中那些头顶锃亮的或是头发稀少的男人一般都是年纪比较大的，看到他们我们就会想到老男人这个词。
男人之所以出现掉头发，是因为肾功能出现下降，因为肾主毛发，肾功能的好坏一定程度上反映在毛发多少上，肾对毛发是有滋养的作用的。但是如果男人出现衰老，肾功能就会随之减退，对于毛发的养护就会降低，头发就会变得没有光泽，容易脱落，也更加容易断掉。因此如果掉头发严重，说明你已经步入衰老，进入老年男人的行列了，就是再嘴硬也没有用。

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第二、便秘
说起便秘，大家都不陌生，因为不管是谁都会出现不同程度的便秘。但是对于男人来说，如果到了一定年纪便秘严重的情况，通常就是意味着已经开始步入衰老。因为人老了以后，身体机能是出现下降的，包括肠道功能，肠道出现退化，蠕动的速度就会减慢，此时对于粪便的排出就会出现费力的情况，时间长了就形成严重的便秘。便秘带给男人的困扰是比较大的，倡导健康受到威胁，胃肠功能紊乱，如果情况在严重一点会导致心脑血管疾病。

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第三、身体变得没劲
男女最为明显的特征是在肌肉力量上的差异，女性肌肉柔和，力量小。但是男人肌肉强健，力气是很大的，所以搬水桶，扛大米这种粗活基本是男性的职责，肌肉一度成为男人魅力的体现。
但是男人上了年纪以后由于长时间的懒惰，疏于身材管理，机体功能降低，代谢减慢还有中年肥胖等导致肌肉流失，骨骼肌肉出现退化，男人这时候经常会出现力不从心的感觉，以前一袋50斤大米说走就走，现在显得有点费力。平时还会经常性的感觉到疲劳无力，其实这时候就说明已经开始步入衰老，再争辩也是无济于事的。

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男人如果出现以上3个表现，可能就已经开始步入衰老。衰老是每个人必经的过程，虽然无法抗拒，但是对于衰老的进程，我们是可以采取措施延缓的。比如：
坚持运动，平时可以举重，引体向上等，锻炼手臂肌肉。骑单车，锻炼大腿肌肉。做做深蹲，让腰部肌肉力量得到提升等。经常性的肌肉锻炼有助于减缓肌肉流失速度，延缓衰老进程。
除了运动，男人还要随时备个水杯，随时随地补充身体水分。水分充足有助于增加代谢速度，促进肠道蠕动，帮助大便排解，减少便秘产生，缓解便秘带来的一系列不适感