阳光|又是一年开学季|五大护眼措施助你开启新学期受伤|五大|保护|寸远|措施|新学

来源丨西安市人民医院西安市第四医院
开学第一天
全国各地
开学的氛围还是十分浓烈的
随处可见
正在上映的“开学大片”
【阳光|又是一年开学季|五大护眼措施助你开启新学期】

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“飞檐走壁”暗中观察！

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“冷漠无情”强拉硬拽！

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“大型伤别离现场”哭声此起彼伏!

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骑上我心爱的小摩托
它永远不会堵车~

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还有
早就习惯了很多次开学的“淡定君”
这些开学瞬间
小编看完后只想说
哈哈哈哈哈哈

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不过在迎接新学期的同时
也不要忽略对眼睛的保护哦~
五大护眼措施助你开启新学期！！
01
作业多，注意学习时长
面对各种各样的新奇课程，
随着功课压力逐渐增大，
学习时间延长，
很容易造成近视。
护眼措施
控制用眼时间，减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后，需要休息10-15分钟，可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛；
读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。
02
谨防意外眼伤
第一次进入校园生活，
难免会在课间休息扎堆玩闹，
一不小心就会伤到自己或同伴。
护眼措施
眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。应该先镇定情绪，然后用干净的纱布将受伤部位轻轻遮盖住，尽快去医院检查，以免耽误病情引起严重后果。
03
保持一定的户外活动
宅在家里，
不爱出门活动。
无节制地看电视、玩电脑……
会让眼睛“深受其害”！
护眼措施
阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而降低近视发生及延缓发展。
而且阳光会促使人体分泌更多的维生素D ，而维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，钙能使眼睛巩膜变得更加坚固，能更好的保护眼睛。
因此，家长在节假日或者休息时间应多带孩子参加一些户外活动，既可以预防近视，也可以加强亲子之间的交流。
04
避免长时间使用电子产品
长时间看电子产品，
有可能出现眼睛痛、酸胀、
视疲劳等不适的情况。
护眼措施
使用手机时， 33 至40厘米是比较合适的距离；
在时间方面，建议最好使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就停下来，让眼睛休息10至15分钟，此时可以看下远处，或者闭目养神。
05
避免熬夜，预防视疲劳
大量题海让孩子们
时常都熬到半夜，
很容易使眼睛因
使用过度和外界刺激过强，
而产生不适感。
护眼措施
熬夜不只是伤身，也伤眼，一般来说偶尔熬夜不会对眼睛造成太大影响，但是长期熬夜则不利于眼睛健康。
这是因为眼睛得不到足够的时间休息容易产生视疲劳。最常见的疲劳症状就是眼皮痉挛（眼皮跳），眼睛干涩等，而恢复的最好办法就是睡个好觉！