因此 ， 保养肺的第一步是保证充足的饮水 ， 带上水杯 ， 随时补充水分 。 可多喝些煲汤 ， 补充水分 ， 还可以有滋补身体、美容养颜的功效 。
2、多运动
体育锻炼对人体的益处不言而喻 ， 不仅有利于我们心情舒畅 ， 提高身体素质 ， 增强抵抗力 ， 对肺部也是很好的保养 。 因为身体在运动时将比平时需气 ， 更需要借助肺的力量 。
肺脏在持续锻炼的过程中也会变得更强壮 。 因此 ， 我们在业余时间必须多运动 ， 选择适合自己的运动项目 ， 比如慢跑、打太极等 ， 每天坚持运动30分钟是最佳 。

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