苹果和它一起煮，是天然“刮油冠军”！隔三差五来一碗，口不臭了，小肚子消失了饮食安全

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

现在已经到了秋天，气温也渐渐回归凉爽，这样的天气很适合排毒刮油，改善肠道，为冬天以及整一年的肠道健康做好铺垫。

白露即将到来，不妨吃些清爽的食物调节下肠道，让肠道变得干净通畅，今天小编给大家介绍一个“刮油秘方”——

用苹果和山楂，红枣一起煮汤，做法很简单，口味也比较好。

“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。我们都知道苹果在生活中也是非常不错的一种水果，而且经常吃苹果可以保护在我们的身体更加健康的。

1、特别适合高血压
苹果高钾低钠，可中和现代人的高盐饮食，常吃苹果对高血压患者很有好处。

2、帮助预防动脉硬化
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁，可以有效减少血液中不良胆固醇的含量，防止动脉栓塞。

3、预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

4、增强记忆力
年纪大了容易忘事，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。

5、糖尿病人也可以吃
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，所以，连糖尿病患者也可以吃。

接下来，为大家详细的介绍下“刮油秘方”——

苹果和它天生一对，称“刮油高手” ，三天两头喝，腰围细了，穿啥都美。

苹果山楂红枣汤

苹果山楂红枣汤是一道普通的汤，不过，营养价值比较高，三种食材生活中都很常见，很多人受不了新鲜山楂的酸味，不妨把山楂煮水喝，既能帮助刮油，还能消除积食，山楂的吃法很多，和苹果，红枣搭配，营养全面，口感更独特，做法很简单，即使是厨房小白也可以试试哦，下面，一起来看看。

我们做这道苹果山楂红枣汤的时候，需要把原材料都准备下，红枣，山楂，苹果，冰糖，清水。

苹果山楂红枣汤的详细做法：

步骤一，食材备好之后呢，我们先把苹果外皮处理下，把苹果放在清水内冲洗干净，沥水后，切成块状放在碗中。

步骤二，将买回来的新鲜山楂，淡盐水浸泡后，再用清水冲洗几遍，沥水后，和苹果放在一起。

步骤三，这个时候，红枣也要处理下，洗洗干净后放一边。

【苹果和它一起煮，是天然“刮油冠军”！隔三差五来一碗，口不臭了，小肚子消失了】步骤四，找一个干净的炖锅，把红枣，苹果，山楂放进去，放些清水进去，盖上锅盖。

步骤五，大火烧开后，放上冰糖进去，继续煮6分钟，这样食材入味，汤汁酸甜。

烹饪小技巧：
这道山楂苹果红枣汤的做法很简单，很适合刮油排毒的人喝，它的口感清甜酸爽，常喝消化系统变强，有助于改善肠道系统，积食变好了，还能清热解毒，帮助代谢有害物质，山楂，苹果，红枣的营养很高，多喝有利于身体健康，是一道保健的好食材。