世卫组织公布男性长寿习惯榜单，运动排在最后，午休也在列

人们究竟要怎样才能活得更久呢？这是一个世界上无数国家都在研究的问题，但至今为止，都没有太大的进展，想要延长人类的寿命，唯一的办法就是改变自己的生活方式，改善自己的体质，提升自己的医疗水平。不过我们并没有放弃延年益寿的想法，比起医疗，我们更愿意改变自己的生活方式。

文章图片
世界卫生组织发布了一份关于长寿的最新排行榜，根据人们的平均寿命，男人的寿命要比女人短，这是因为男人的不良习惯要比女人多，再加上男人对自己的身体不够重视，所以男人患上这种疾病的几率要比女人大得多，从而缩短了他们的生命。所以，让我们来学习一下，男人在日常生活中，要保持怎样的良好的生活习惯，来增加自己的生命，减缓自己的衰老。
【世卫组织公布男性长寿习惯榜单，运动排在最后，午休也在列】世卫组织公布男性长寿习惯榜单，运动排末尾，午休也在其中

文章图片
欢笑
每天多笑一次，不但可以缓解心中的压力，还可以刺激身体的荷尔蒙，增强身体的活力。平时要保持良好的心态，不能让自己一直处于烦躁和烦躁的状态中，要学会调节自己的心态，才能延缓衰老。

文章图片
补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

文章图片
午休
中午休息是一种很好的生活方式，早上工作强度高，人的体力和精力都要消耗，中午的时候正好可以补充体力，让身体的器官得到充分的休息，让自己的身体得到充分的休息，让自己的身体和心理得到充分的休息，这样下午的时候，工作的效率会更高，而且还能减缓身体的老化。

文章图片
注重个人卫生
很多男人都不注重自己的卫生，生活也很简陋，不注重自己的卫生。一些男人甚至几天都不洗澡，而且他们的衣服也没有时间去换。事实上，这种生活方式，不但会对男人的外表造成负面的影响，而且对人体的抵抗力也会有很大的影响。注重个人卫生，不仅仅是女人，男人也要注意，保持干净，可以延长生命。

文章图片
男人的体质普遍要高于女人，但这并不代表男人就可以随意的折磨自己的身体。男人要想长寿，就必须要养成良好的生活习惯，注意饮食，规律的生活习惯，多运动，这样才能延长自己的寿命。返回搜狐，查看更多
责任编辑：