不吃早餐|蹲久了站起来就头晕？别大意，可能是3种疾病在作祟含糖饮料|不吃早餐

这种现象在日常生活中经常发生，很多人认为这是由贫血引起的，但实际上它不是唯一的因素。也可能是体内低血糖或体位性低血压。

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蹲久了起来头晕的原因是什么？
1.低血糖症
当体内血糖过低时，容易引起头晕，主要发生在早上，尤其是不吃早餐的人。长时间不吃早餐会使身体缺乏营养，增加低血糖的风险。患者可能会出现四肢颤抖、不断出汗、脸色苍白或心慌等症状。蹲太久，突然起身，会出现眼睛发黑和头晕。这样的人需要合理安排饮食。不管他们的工作有多忙，他们都必须吃一顿营养丰富的早餐。外出时，他们应该随身携带含糖饮料或蛋糕。出现上述症状时，应立即增加糖的摄入，补充身体所需的能量。

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2.体位性低血压
当你突然站起来时，下肢血管堵塞的问题突然缓解，血液会迅速流向腰部和腿部，使上半身特别是大脑缺氧供血不足，因脑缺血缺氧导致头晕、麻木、视物模糊。人的大脑和眼睛对缺血非常敏感，即使缺血1~2秒钟，也会出现头晕的情况，所以出现这种问题时不必过于担心，多发生在体质差、血液循环调节能力弱的人身上。平时多运动，多参加体育锻炼，增强体质。但是对于老年人来说，如果这个问题频繁出现，就要提高警惕，这可能是中风或脑梗塞的前兆。

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3.高血液粘度
很难下蹲起来还会头晕。排除贫血的可能，警惕粘度过大。我们应该注意这种情况，提前预防，多喝水多排尿，保持清淡饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物。
那么蹲久了头晕怎么缓解？
多吃花生、黑芝麻、动物肝脏来改善贫血。如果是直立性低血压引起的头晕，就要多注意休息，如果是过劳引起的，要合理安排作息，保证充足的睡眠，中午午休30分钟到60分钟，避免熬夜。
温馨提示
偶尔蹲一两次久了就不用太担心起晕了。如果反复发生，要引起重视，去医院查明原因，给予针对性治疗。

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