9月下雨夜里总是电闪雷鸣孩子害怕，多吃暖身菜，暖身养胃补虚提起秋天

提起秋天，人们就会想到秋高气爽一词，秋天带给人的感受确实是宜人的，没有夏天的炎热，没有冬天的寒冷，不冷不热的感觉让人们感到十分舒适。所以绝大多数人都会选择在秋天外出游玩。但是人们在外出游玩的时候一定要记得保重身体，随时给自己多带一件外套，毕竟一场秋雨一场寒，尤其是正在长身体的孩子们，更不能感冒，影响自己的学习。这个秋天，我们还要多吃燃脂菜，多锻炼，让自己又健康又瘦身！
今天介绍的这道菜就是大鹅炖土豆，不仅美味爽口，而且能帮助孩子补虚养胃止咳，长高长智力，不怕冷!

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【9月下雨夜里总是电闪雷鸣孩子害怕，多吃暖身菜，暖身养胃补虚】鹅是一种常见的家禽，同时也是一种营养丰富的肉类食物，孩子常吃大鹅能有效改善食欲不振，帮助健脾养胃，补虚止咳。对于常见的感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿等等都有非常不错的治疗作用。

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土豆是生活中经常吃的食物，它含有丰富的钙元素，钾元素，以及多种维生素，常吃能有效促进肠胃蠕动，帮助排便排毒。丰富的钙元素能促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等物质，还能起到非常好的养胃作用。

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经常吃土豆还能预防心脑血管疾病的发生，让血管更有弹性，避免动脉粥样硬化的发生。女性常吃土豆还能有效帮助减肥，因为土豆中含有的热量是非常低的，常吃能有效避免其他高热量高脂肪食物的摄入，避免发胖。常吃土豆还能改善皮肤状况，起到美容养颜的作用。

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秋天的天气阴晴不定，随时会降雨，我们在减肥的同时也要记得养护好自己的身体，话不多说，就让我们一起行动起来吧！