立秋过后了|对尘螨过敏，如何才能远离？( 二 ) 立秋过后了

第三，床上用品要勤洗勤晒。床上用品的清洗、烘干和干洗都有助于清除螨虫。阳光中的紫外线也可有效杀死部分螨虫。床单、枕套、毛毯、床套等，应每周用55℃以上的热水清洗一次，可杀死螨虫并去掉绝大多数螨虫过敏原。如果用温水或冷水清洗，不能杀死绝大多数螨虫，但可去除绝大多数过敏原，因为绝大多数过敏原都是水溶性的。滚动烘干机杀死螨虫的关键是维持一定的温度，且要有足够长的时间。如果温度在55℃以上，那么维持10分钟即可杀死所有螨虫。
第四，地毯、窗帘和家庭装饰织物应定期清洁。上述物品为螨虫繁殖提供了理想的栖息地。在潮湿地区，室内应少铺地毯，窗帘应换为百叶窗，家庭装饰织物也应尽量少用。
第五，如果使用地毯，应该每周真空吸尘一次。常规真空吸尘可去除表面的螨虫和过敏原，但不能显著减少活螨的数量，也不能去除深藏的过敏原，因此需要每周至少吸尘一次。
第六，冷冻也可以杀死螨虫。 -20℃～-17℃冷冻24小时，即可杀死物品上的螨虫。在寒冷地区，将床垫和枕头在室外放置24小时，也是一个值得推荐的除螨方法。
4.不靠谱的方法不要试
第一，使用臭氧发生器除螨。臭氧发生器在除螨或清除螨虫过敏原方面，还没有有效性和安全性的研究。
第二，蒸汽清洁地毯。如果温度足够高，的确可杀死螨虫，并去除表面的过敏原。然而，蒸汽清洁穿透地毯的深度常常有限。相反，蒸汽清洁还常常会使地毯残留水分，促进螨虫的孳生。
第三，化学杀虫法除螨。有一些化学杀虫剂的确可以杀死螨虫，但室内使用化学制剂的关键问题是制剂的安全性，同时药剂一定要抵达有螨虫的地方才真的有效。使用效果与使用者和环境有很大关系，因此非专业人士不推荐使用。
总之，要降低尘螨的密度，首先要降低室内的相对湿度，可以用空调、吸湿机，或根据季节和气候开窗通风。室内尽量不铺地毯，尽量选用抛光木地板或地板砖。不使用布艺家具，可用皮革、乙烯树脂、木家具等代替。不使用布窗帘，尽量用可擦洗的百叶窗代替。

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文：中国疾病预防控制中心传染病所媒介生物控制室副研究员任东升
编辑：王建影管仲瑶
审核：徐秉楠陈会扬
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【立秋过后了|对尘螨过敏，如何才能远离？】来源：健康报