日出而作 ， 日落而息这是几千年来留下来的习惯 ， 也是最适合我们身体的习惯 ， 养成健康的作息 ， 能够帮助我们身体更好的恢复 。
对于肝脏不好的人们 ， 更要养成一个良好的作息 ， 经常熬夜 ， 和作息紊乱 ， 会导致肝脏病情加重 ， 对肝脏造成负担 ， 影响肝脏的恢复 。
良好的作息 ， 最好养成晚上22:30前入睡 ， 早上7.20之后起床吃早餐 。 这样能让身体得到更好的养护 。

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【陈大姐今年56岁|56岁大妈肝癌离世，医生：这2物长时间不洗，一家人的肝都会遭殃】来源：39健康网

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