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日常做好这三件事 ， 血管也会“谢谢你”
1、控烟酒
烟和酒中都含有大量的有害物质 ， 容易对血管形成刺激和伤害 ， 吸烟喝酒都会在一定程度上加速动脉硬化 ， 所以一定要积极控烟酒 ， 长期吸烟喝酒者 ， 可循序渐进地减少次数 ， 也不能操之过急 。
2、调情志
情绪的波动对血压、血脂的稳定都很不利 ， 过于激动 ， 很容易刺激血压飙升 ， 从而导致脑出血 。 所以平时要有意识地调节自己的情绪 ， 保持心态平稳 ， 不要受外界因素影响太多 。
3、常运动
经常进行运动锻炼 ， 对血管也是有利的 ， 因为运动可以促进代谢 ， 减轻血管的负担 。 但运动方式也需要注意 ， 要选择舒缓的有氧运动 ， 不能过于激烈 ， 运动时间也不宜超过1个小时 。

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