迹象|血压是否正常，看看头就知道？若你有3种迹象，要多多留意头晕头痛|视网膜病变|舒张压

导语：根据国家给出的最新血压健康标准，90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg为血压的正常值，如果血压不在这个范围内，就说明血压高了。而高血压还分为三个等级，其中最严重的就是三级高血压，此时的收缩压将大于等于160mmHg，而舒张压大于等于100mmHg。

文章插图
现如今，患上高血压的人可以说“遍地都是”，毫不夸张地说，60岁以上的老人中80%的人都会被检查出血压异常。高血压已经成为了危害我国人民心血管健康最严重的疾病之一，如果血压得不到及时地控制，那么心梗、中风等严重的心血管疾病可能就会悄悄“找上门”。

文章插图
另外，之所以说高血压的危害大的一个重要的原因，就是因为高血压难发现，一般的家庭中不会有测量高血压的仪器，血压偏高的时候，一些人是发觉不到的，此时的心血管健康已经受到了危害。因此等到患者去医院检查以后，往往高血压已经给心血管带来了不可逆的危害。所以我们在生活中需要血管分辨自己的血压是不是升高了。

文章插图
血压是否正常，看看头就知道，若你有3种迹象，要多多留意1、频繁头晕、头痛头部是我们身体中最重要的部位，所以往往身体患上某些疾病以后，最先表现出异常的部位就是我们的头部。如果一个人患上了高血压，那么他就会变得非常容易头晕头痛，这可以说是典型的高血脂症状了。因为血压高，头部充血会变快，从而一些神经会受到牵连，造成了刺激性的头痛。

文章插图
2、耳鸣的症状如果你经常容易耳鸣，就比如说在晚上睡觉的时候，耳朵嗡嗡响，这严重影响到了睡眠，这时候就要留意，可能是高血压。因为血压过高，导致耳朵附近的血管受到的挤压比较大，这个是很容易就挤压到耳朵的神经的，引起搏动性耳鸣。另外血压会引起动脉粥样硬化，这可能会导致耳朵听力下降，甚至是耳聋。

文章插图
3、视力下降很多人认为年龄变大以后，视力就会下降，是一种正常的现象。这是错误的想法，因为这可能恰恰反映出血压可能偏高了。长期的高血压会导致视网膜病变，还有就是眼部的供血不足，使得眼球得不到及时的营养支持，导致视力下降。

文章插图
如果自己患上了高血压，那么生活中应该如何进行调理？医生治疗高血压几十年，总结出了3个方法：1.保持健康的作息现在越来越多的年轻人被检查出高血压，甚至是一些更严重的心脑血管疾病，很大一个原因就是因为他们没有进行健康的作息。就比如说熬夜，这种就是不健康的作息，长期熬夜的人就会导致免疫力下降，患上高血压的概率会上升好几倍。

文章插图
所以建议大家在晚上十一点左右就上床睡觉，每天至少要保证7个小时左右的睡眠休息时间。平时也可以适当进行一些运动，不过避免一些激烈的运动，可以打打太极，练瑜伽、做操等。2、营养合理

文章插图

文章插图
3、保持心情的健康患上高血压的人，平时一定要注意不要生气，一旦气上头，血压会升高，给血管带来的压迫力更大，会导致血管的破裂，带来的危险很大。所以平时尽量开心一点，学会宽容，为人大度，这样的人往往会更加健康长寿。