丁基苯酞类|秋季适合吃3种食物，益气健脾、养心安神、改善气色黄桃|芹菜|膳食纤维|可溶性膳

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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芹菜中所含有的丁基苯酞类物质，具有镇静安神的作用，芹菜素可以阻止钙离子通道，起到降低血压的效果。含有特别多的膳食纤维，能够帮助肠胃的蠕动从而帮助我们更好地消化，避免便秘的发生。芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。多吃芹菜还可以起到健胃，利尿的作用，能缓解多余水分在人体内的滞留，对人类的身体浮种与小便不利等不良症状都有很明显的缓解作用。芹菜还可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠。

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黄桃是一种与众不同的桃子，营养丰富，口味香甜，但极不耐储藏，可以被加工成罐头，还可以制作成桃汁，受到广大消费者的喜爱。黄桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素，有果中之王的美称。含有丰富的抗氧化物质：能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。

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【 丁基苯酞类|秋季适合吃3种食物，益气健脾、养心安神、改善气色】桃子中富含有可溶性膳食纤维，其中的果胶物质，还可以把你的胃口打开，而且还对夏天有便秘现象的人们，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。维生素C含量很高，因此有抗氧化、防衰老的作用。不仅含有蛋白质、多种维生素以及多种微量元素和矿物质，还有人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等，对身体有很好的滋养作用。桃子中含有抗氧化的物质，这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻，还能够有效地避免出现长斑的情况。能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，还有美容护肤的功效。