血糖控制|2021血糖新标准已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖在正常范围吗？糖尿病|血糖控制|型糖尿病|空

正常情况下，身体通过激素调节和神经调节系统，让血糖维持在正常水平，因为某些因素会导致调节功能发生紊乱，血糖水平升高。
如果空腹血糖超过正常范围就被称为是高血糖，短时间和一次性的高血糖，对身体没有严重损伤，不必太担心。
如果血糖一直居高不下就要提高警惕了，可能会使全身各个组织器官发生病变，比如发展成糖尿病。

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引起高血糖的主要原因有哪些？
情绪不稳定
正常情况下，焦躁，愤怒，暴躁等不良情绪容易导致血糖和血压升高，所以平时要控制好自己的情绪，尽量让情绪保持稳定，避免情绪变化过大，引发身体出现不适。
饮食不规律
生活中很多人喜欢吃甜食或者油炸食品，还喜欢喝含糖量高的饮料，遇到喜欢吃的东西就暴饮暴食，身体短期内吸收过量的糖分无法消耗掉，时间长了就容易导致糖尿病，还会引起肥胖等症状。
睡眠不足
睡眠不足也可以引起血糖升高，人体的各项机能在疲惫的状态下不能得到足够的缓解和休息，时间长了就会引发高血糖，所以平时要保证睡眠时间充足，不要熬夜，早睡早起才能避免引发高血糖。

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不爱运动
不爱运动会引起糖尿病，尤其是二型糖尿病，经常运动的人患糖尿病的几率比不运动的人要小很多。
经常运动可以更好控制体重，还能提高身体组织对胰岛素的敏感性，预防高血糖，糖尿病的出现。
血糖控制不稳定，对身体会产生哪些影响？
加速血管病变
血管病变和血糖过高有关系，在高血糖的影响下，血管会变得脆弱，血液当中的糖类物质会加速血管病变让血管出现粥样硬化。

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正常的血液循环无法保持体，就会出现麻木的现象，甚至会增加心梗和脑梗的患病几率，所以发现高血糖后要及时控制。
肾脏疾病
血糖控制不稳定对肾脏的影响也比较大，尤其是二型糖尿病患者，对肾脏的影响最大。因为血液供应出现异常，输送到肾脏的营养物质变少，肾脏功能就会出现异常。
如果没有定期检查会导致肾脏的并发症迅速发展，甚至形成肾衰竭还会进一步导致血压升高，对身体产生很大的伤害。

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身体代谢问题
胰岛素分泌异常会引起糖尿病，如果不积极预防，会进一步扰乱内分泌系统，导致脂肪和蛋白质分解增多，体内出现过多酮体。
身体的器官以及组织很难及时分解这些酮体，酮体长期存在体内，会导致酮症酸中毒，对身体带来很大的威胁。
2021血糖新标准已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖在正常范围吗？
知道了高血糖的形成原因和对身体的危害，大家要对高血糖提高警惕，平时多测量自己的血糖。

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在人们的印象当中，血糖标准都是在3.9~6.1之间，现在随着生活水平的提高，医学技术的进步，对血糖新标准作出了调整。
根据2021年《中国高血糖防治指南》提出，血糖新标准调整为4.4~6.1，可以根据自己的情况结合下面这张表来自测一下，看看你的血糖在正常范围吗？

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大家在测血糖时要注意，空腹血糖最好在早上的6:00~8:00进行测量，测量之前不要吃东西，也不要吃降糖药，可以测量出自己真实的血糖水平。