糖尿病只要不吃糖就可以？医生：这“3物”不忌口，血糖照样“飙升” 提起糖尿病

提起糖尿病，想必大家并不陌生，但是很多人对于糖尿病的发病源都不是很了解，大部人觉得就是因为平时吃太多的糖所导致的，只要不吃糖就没事。其实不然，除了糖还有很多种食物也会导致糖尿病的发生。

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通过研究显示，糖尿病的很多原因尚未明确，而且很多糖尿病的病因都有所不同。但是，和平时饮食、环境、生活习惯脱不开关系。当患有糖尿病后，除了应拒绝含糖量较高的食物外，想要血糖不被影响，以下3种食物也应当忌口。

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一、糯米
糯米是一种在生活中很常见的食物，并且深受人们的喜爱。糯米也可以做出很多美味的食物，比如：烧麦、粽子、糯米丸子等，每道都是人们的心头爱。但是作为糖尿病患者，应该选择忌口。
虽说用糯米做出来的食物大多数都不甜，就可以放肆地大吃特吃。其实不是，糯米中含有大量的碳水化合物，糖尿病患者在食用后进入身体，这些碳水化合物会转化为热量和糖分快速进入血液中。
【糖尿病只要不吃糖就可以？医生：这“3物”不忌口，血糖照样“飙升”】使得血液变得粘稠，影响血液正常循环，很多糖分和毒素不能快速排出体外，从而影响到血糖水平。

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二、土豆
土豆作为常见易做的食物也深受大家的青睐，制作方法也很多样化，作为从小吃到大的美食，因其口味清淡，很多人都不会把土豆和血糖升高联系在一起，忽略掉土豆对于糖尿病患者的危害。
殊不知，土豆作为蔬菜其实可以与主食抗衡，土豆含有大量的淀粉，而淀粉主要是由葡萄糖和碳水化合物组成，这些物质在食用后进入体内，会被血液快速吸收，导致血液中糖分含量过多，使血液粘稠度增加，最终影响到血糖水平。

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三、油炸类食物
经过高温油炸的食物口感真的很奇妙，无论是大人还是小孩都非常爱吃。但是经过高温油炸的食物，营养已经遭到严重破坏，不仅没有营养，还含有大量的油脂，热量也是非常的高，可谓是“热量炸弹” 。
长期摄入油炸食物会导致脂肪留存在体内，导致身体发胖。一般胖人的糖尿病病发率是很高的，因为肥胖会导致身体分解和代谢能力低下，脂肪堵塞在血管内壁，血液流动不通畅，从而引发血糖升高。

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想要血糖稳定，还要坚持锻炼
想让身体健康，血糖稳定，也可以每天适量的运动，因为运动不仅可以消耗体内的热量和脂肪，还能提高自身免疫力;可以刺激人体分泌更多的胰岛素，胰岛素对于抗糖能起到很好的作用，进而可以避免血糖波动。
小贴士：想要血糖稳定，一定要先从饮食着重入手，此外补充营养和运动锻炼可以起到事半功倍的效果，当然好心态也非常重要。
提起糖尿病，想必大家并不陌生，但是很多人对于糖尿病的发病源都不是很了解，大部人觉得就是因为平时吃太多的糖所导致的，只要不吃糖就没事。其实不然，除了糖还有很多种食物也会导致糖尿病的发生。