睡眠|尿酸高没高，睡眠会告知！睡觉时出现3个“异常”，趁早降尿酸尿酸|饮食

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人体具备自身调节的功能，体内五脏六腑正常运行，各项指标也会维持在健康的范围内，尿酸水平正常，说明人们的肾脏处于健康的状态，如果发现体内的尿酸值过高，则会造成肾功能异常，如果不能及时地控制，长期下来，容易出现痛风等症状，给生活和工作带来无尽的痛苦和不便，平时一定要引起重视。
尿酸高没高，睡眠会告知！睡觉时出现3个“异常” ，趁早降尿酸
任何事物都不是突发性的，不仅仅是人体的外貌特征，可以通过肉眼观察就能发现异常，人体出现病变也是如此，除了常规的通过检查发现问题，也可以从一些身体的异常反馈出来，当人体内的尿酸升高了，睡觉时也会有一些体现。
1、口渴
人体每天需要摄入大约2升左右的水分，才能维持正常的机体循环需要，平时要及时地补充水分，当人们在睡觉时经常出现“口渴”的现象，在排除是因为饮食或者上火原因之外，很可能是体内的尿酸水平过高了，要引起重视，及时进行排查，以免病情加重。
2、关节疼痛
人体的关节在正常情况下是不会有不适感或者疼痛感的，尤其是晚上睡觉的时候，机体处于自我修复的阶段，当晚上睡觉时，如果经常有关节疼痛的异常现象，要引起警惕，不仅仅是关节炎或者关节损伤会引发关节疼痛，人体内尿酸高，也会引起关节疼痛，别大意。
3、夜尿多
一般来说，人们夜晚睡觉时，起夜的次数不超过2次，如果饮食各方面都正常，而起夜的次数比较多，要及时地排查身体问题，除了前列腺疾病以外，还可能是体内尿酸水平过高引起的异常，夜尿多也是尿酸高的体现之一。
那么生活中如何降尿酸呢？
【睡眠|尿酸高没高，睡眠会告知！睡觉时出现3个“异常”，趁早降尿酸】少吃高嘌呤食物
随着互联网的普及，人们的医学知识也不断增长，大家都知道，尿酸是嘌呤的代谢产物，如果人们经常摄入高嘌呤食物，可能会引起体内过多的尿酸无法及时地排出体外，长期如此，会造成体内血尿酸水平含量增高，进而引发痛风，因此，人们在平时饮食上，一定要合理化。
控制体重
肥胖是引发一切疾病的源头，人们平时一定要管住嘴，迈开腿，饮食上做到营养搭配均衡、合理，控制好自己的体重，肥胖不仅会影响人体的气质和形象，还可能引起肝尿酸合成增加，从而导致肾尿酸排泄减少，体重越大，新陈代谢产生的尿酸也就越多，引发痛风的几率也就更大，因此，一定要引起重视。
少憋尿
日常生活中，很多人可能都有憋尿的不良习惯，尤其是一些特殊职业从事者，一坐都是几个小时，这个习惯非常不好，人们在憋尿时，会造成尿液滞留在体内，尿酸等废物也会堆积在肾脏，久而久之，会引发肾脏疾病。因此，人们平时尽量要做到有尿及时排出，减少毒素的滞留和侵袭。
总结：如果体内的尿酸水平过高，自然也就会影响肾功能的正常运转，肾脏机能下降，尿酸的排泄能力也会随着降低，导致体内高尿酸的症状加重，这是一个恶性循环，不可忽视。