不要总是久坐不动 ， 这样会让你的血液循环变差 ， 导致肌肉萎缩和关节僵硬 。 你应该多站立和走动 ， 这样可以促进新陈代谢 ， 消耗多余的热量 ， 还可以缓解压力和焦虑 。

4、啤酒肚啤酒肚是一种以肚脐为中心向外扩散 ， 往外鼓的肥胖现象 。 它的名字来源于一种常见的导致因素——喝啤酒 。 啤酒中含有大量的碳水化合物和热量 ， 如果不加控制地饮用 ， 就会导致脂肪在腹部堆积 。 除了啤酒之外 ， 还有一些其他的不良习惯也会促进啤酒肚的形成 ， 比如吃夜宵、熬夜、缺乏运动等 。
建议：不用我说都知道 ， 减少吃夜宵、喝啤酒的不良饮食习惯 。 多做一些有氧运动 ， 比如跑步、骑行、游泳等 ， 养成良好的运动习惯 ， 才能更好的消除啤酒肚 。

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