秋葵一天吃多少合适 秋葵一天吃多少合适?

【秋葵一天吃多少合适 秋葵一天吃多少合适?】

秋葵一天吃多少合适 秋葵一天吃多少合适?

文章插图
1、秋葵一天的最佳食量为8-10根(150-200克) 。
2、秋葵虽然好,但是不宜过多食用,为了避免引起腹泻、便溏等不适,一般建议正常体质的成人一天吃8-10根,约150-200克左右即可,若是肠胃功能比较虚弱的老人或儿童,那么更要减少食用量,建议一天吃5根左右即可 。