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1、莲子在一天当中任意时间都可以吃 ， 但是早上吃比较容易消化吸收 ， 而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠 。
【莲子什么时间吃最好 莲子什么时候吃最好】2、莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分 ， 吃多了容易加重消化负担 ， 因此在早上的时候吃莲子熬制的食物 ， 比较容易消化 ， 而且此时的吸收功能更好 。而莲子有养
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