科学减脂有妙方，赶紧看看吧 _健康小知识

随着人们生活越来越好，餐桌美食越来越丰富，很多人的身体却出现了很多异常，像糖尿病、高血压、高血脂的患者越来越多，这些慢性疾病也成了生活中的常见病。最可怕的是，如果你不重视这些慢性疾病，不能及时加以预防，它很可能就会发展壮大，最后触发心血管疾病，威胁生命。
很多五六十岁的朋友正是这些慢性病攻击的主要对象，但我们也不能坐以待毙，发现自己患病后还要积极采取治疗，随着人们保护意识的增强，朋友圈里时不时就会有养生预防文章出来。
案例介绍：
58岁的李大爷前几年就检查出血脂、血压偏高，起初身体也没什么症状，医生开了降脂、降压药，李大爷也没当回事，认为自己的症状比较轻，过早服用药物对身体副作用多，因此按时服用药物。这天，李大爷看到朋友圈的文章说食物降脂效果也很显著，其中洋葱就排在首位。

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这下，李大爷像是发现了新大陆一样，既不用吃药，又可以有效降脂，这样两全其美的食物还不抓紧安排上！此后李大爷顿顿离不开洋葱，炒着吃、拌着吃，有时直接拿起来生吃，一个月后李大爷想看看血脂是否达标，就来到医院检查发现甘油三酯还是3.55mmol/L ，似乎和之前相比，反而升高了。
李大爷慌神了，急忙问医生洋葱不是降脂食物吗，自己天天吃怎么还没效果呢？
后来医生解释道：想要降脂，还是要相信医生的建议，按时服用药物，调整饮食、生活结构。
洋葱里面含有的前列腺素A有血管扩张的作用，对血管有一定的保护功效。同时洋葱还含有不少生理活性物质也有保护血管、降血脂的作用。这些营养成分也是有辅助降脂功效的。但要说单纯吃洋葱降脂，其作用也是微乎其乎的。

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01降脂不能单纯依赖食疗
单靠一种食物的力量薄弱，就比如我们平时坚持吃洋葱想让它达到降脂的作用，但平时饮食中你还是老样子，看到肉就要忍不住多吃几口，饮食习惯还是老样子，吃再多的洋葱也可能是无济于事的。
还可能因为食物中的疗效含量很少，一般需要吃大剂量洋葱才能起到一些作用，但经常大量吃洋葱，估计身体也会吃不消，而且像是有眼疾、消化系统溃疡的患者也不建议吃洋葱，还容易加重疾病。
很多时候，并不是说食疗没有作用，但我们要正确看待它才行，把它作为生活健康的保健方式还是很好的，但想要有效达到疗效还离不开药物的支持，千万不要擅自用食疗代替药疗，易加重病情。

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02科学减脂有妙方
药物治疗不能少
对于很多高血脂患者来说，科学有效降脂才是硬道理。当然，首先要学会听话，认真听从医生的建议，服用降脂药物，服用药物通过外力，降低胆固醇指数，降低血液粘稠度，才能更有效控制血脂。
饮食做好加减法
1.减少高脂食物摄入
想要控制血脂，饮食习惯尽量改，只要减少源头的危害，才能更好的进行保护。像油炸食物、肥腻食物等都要少吃，减少油脂进入身体的机会，为身体减负。

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2.少吃高胆固醇食物
想要控制血脂，胆固醇指标也是不能忽视的，少吃像动物肝脏、蛋黄、贝壳类海产品，这些高胆固醇食物都容易加重体内胆固醇含量，导致血脂异常代谢，影响血脂健康。