为什么秋季连明星都开始养生了？越活越年轻的人，都有这些好习惯立秋后气温虽下降

立秋后气温虽下降，温度不热不冷很适宜，但你是否也有倦怠、乏力，容易感冒，开始咳嗽的症状？因为秋季是人体阳消阴长的一个过渡时期，养生是不能忽视的，根据中医秋冬养阴的原则，所以我们要顺应秋季的自然特性来养生，具体应做到以下几点，我来简单的帮大家梳理，不作长篇大论。
【为什么秋季连明星都开始养生了？越活越年轻的人，都有这些好习惯】一、多喝水，秋季每天一定要补充足够的水分才可以。
这点说起来简单，很多人未必能真正做到。
二、早睡早起、早晚气温会下降，注意早晚不能受凉
最近综艺披荆斩棘的哥哥很火，大家都有关注赵文卓吧，他整个人看起来精神状态特别好，根本看不出年纪，源于他多年的自律养生，下图截图为综艺他说的话，大家可以学习。

文章图片
三、多锻炼，但是锻炼一定要适度，秋季要避免出汗过多的问题。
四、秋季可多吃酸性食物，少吃辛辣食物，入秋容易咳嗽感冒，一定要注意养肺
进入秋季，很多人开始有咳嗽，感冒的症状，要注意养肺。
建议多吃酸性食物，例如：白萝卜、橘子、猕猴桃等
多吃滋阴润燥的食物，例如：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜、核桃等，多喝汤饮，也可以起到滋阴润肺养血的作用。
但是需要注意，脾胃虚寒者秋季要少进食瓜果，容易引起肠胃不适，秋季也要注意调理脾胃。
五、茶饮也是不错的选择
大家都知道孙俪也是一个养生达人，爱喝茶饮。下图是部分孙俪的微博内容截图：

文章图片

文章图片
秋季建议大家可以喝一些自己喜欢的热茶：红茶、菊花茶、萝卜茶等等，关于茶饮我们下期再详细聊。